辽宁
很多做完骨科手术的朋友，都会陷入疼痛与失眠的循环。伤口夜间痛感加重，睡不好会拖慢伤口愈合，身体恢复变慢又会加剧疼痛，长期硬扛不仅休养难熬，还容易出现关节僵硬、肌肉无力，耽误整体康复进度。术后疼痛并不是只能忍耐，按照恢复阶段针对性调理，就能安稳休养、加快恢复。
一、疼痛来源
术后疼痛来源并不单一，有伤口组织修复带来的刺痛、肢体肿胀压迫产生的胀痛，活动时牵拉伤口的牵拉痛，夜晚情绪放松后被放大的痛感。
临床上通用10分疼痛评分，痛感≥4分夜间易被疼醒，就需要主动干预，不要一味强忍，及时告知医护人员调整方案。
二、术后三个阶段缓解疼痛
术后1-3天 急性剧痛期
遵从医嘱使用止痛药物、镇痛泵，配合伤口冰敷。患肢垫高超过心脏位置帮助消肿，保持舒适卧床姿势，尽量减少肢体活动，不随意挪动牵拉伤口。
术后3天-2周 肿胀消退期
伤口肿胀慢慢消退后，可把冰敷换成温敷。在专业指导下做轻柔的关节被动活动，不要长时间保持不动。用药可根据疼痛缓解情况，在医生安排下逐步减量，不擅自停药。
术后2周-3个月 康复锻炼期
进入锻炼恢复期，锻炼前可遵医嘱提前用药、局部温敷放松，结束后短时冰敷舒缓酸胀。动作放缓、幅度从轻到小逐步增加，一旦出现尖锐剧痛立刻停止锻炼。
三、术后止痛小技巧
不要盲目服用抗生素，术后大多为无菌性炎症；不随意热敷，术后48小时内热敷会加重肿胀；不强行大幅度锻炼，避免二次损伤。
夜晚睡前按医嘱用药，垫高患肢、用枕具固定肢体姿势，减少翻身牵拉，放平心态，安稳睡眠更利于身体修复。
很多人对术后止痛都有误区，总觉得止痛药要尽量少用。其实规范短期用药很安全，盲目忍痛反而不利于恢复。
你目前是术后第几天、做的哪类手术、痛感主要集中在什么时候？欢迎在评论区留言说说你的情况。觉得实用可以转发给身边术后休养的家人朋友，看完记得点在看。
策划：“骨中脊梁”行动组
“骨科美小护”护理组
文字：薄亚男｜图片：薄亚男
审核：方阳、刘爱军
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