湖北
谁愿夜夜与黏痰死磕？那喉咙异物感如鲠在喉，白日精神萎靡，长夜漫漫更是苦不堪言。说到底化解这顽痰何须费尽周折？瞧瞧灶台边现成的宝贝，随手一做便是止咳良方。
取一颗鲜橙洗净擦干，削去顶盖留作备用，果肉上拿牙签密密扎下十几个小孔，撒入一丁点食盐抹匀，盖妥顶盖入锅隔水蒸煮，水开计时20分钟足矣。趁温热连汤带肉吃下，咸甜交织满口生津，呼吸道顿觉舒畅，浓痰不知不觉烟消云散！
再瞧那白萝卜，生津化痰本领高强，削皮切作小丁入碗，兑入20克蜂蜜搅匀，静候3个钟头，一碗沁人心脾的清润汁水便大功告成，睡前徐徐饮下此汁，余下萝卜丁尚可加蜜续腌，丝毫无半点浪费，喉头清爽不黏腻，保你长夜无咳安眠。
柠檬蜂蜜水同样是润喉法宝，鲜柠檬借盐搓洗表皮，浸泡10分钟去尽杂质，斩头去尾切作薄片，籽必剔净免生苦味，取一干爽玻璃瓶，一层蜜一层柠檬叠放满罐，密封送入冰箱冷藏2天入味，睡前夹取一两片温水冲泡，切记水温莫超60℃护住蜂蜜营养，小口慢咽，干痒立消呼吸畅快。
食疗法贵在温润调理，绝非包治百病，病重切莫硬扛速速就医。稚童未满周岁万不可碰蜂蜜，糖友亦当敬而远之。临睡前饮用固然见效，落肚静坐5分钟再躺下方为上策。寻常食材用对路子便是灵丹妙药，今宵便试上一试，还自己一个安稳好觉！
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