上海
“我最胖的时候体重达到320斤，现在维持在190斤左右。回顾这一年多的减肥历程，我感觉自己像‘重活’了一次。”在上海市第十人民医院第二届科学减重比赛现场，首届减脂冠军邵先生娓娓道来自己的减重心得。去年，在上海市第十人民医院首届减重比赛中，包括邵先生在内的50名参赛者在医生的专业指导下，60天内累计减重739斤、减脂552斤，平均每人甩掉11斤纯脂肪。
今年，在5月11日世界防治肥胖日到来之际，为积极响应“健康中国”战略，提升公众对肥胖及相关代谢性疾病的认知与管理水平，近日，上海十院科学减重大赛回归。
第二届赛事以“‘肝’掉脂肪，卸下‘腹’担”为主题，由上海十院肥胖症诊治中心联合超声医学科共同主办，专业团队更加充实，为参赛者提供更全面的科学减重支持。比赛为期三个月，届时将统计全体参赛者累计减去的“腹围”总量，让“腹担”不再成为负担，一起刷新健康。
为何本次赛事更加聚焦腹围减量？
上海十院肥胖与代谢综合征（体重管理）专科主任医师卜乐告诉记者：减腹围核心是为了减少内脏脂肪。腹围与内脏脂肪往往成正比，也就是腹围大的人，内脏脂肪也会更多点。与皮下脂肪不同，内脏脂肪危害更大，它包裹在肝、肠等器官周围，会分泌炎性物质和游离脂肪酸。内脏脂肪超标是导致胰岛素抵抗、高血压、高血脂和脂肪肝的关键因素，显著增加心血管病和糖尿病风险。当通过科学减重的方法使腹围下降时，通常意味着内脏脂肪减少，这对改善代谢健康效果远优于单纯体重数字下降。
多学科+脂肪肝精准定量技术，科学减重硬核升级
值得一提的是，本届科学减重大赛，在首届赛事的基础上，团队和技术上都有所升级。
首先，上海十院肥胖症诊治中心由内分泌代谢科肥胖与代谢综合征亚学科牵头，联合中医科、代谢外科、营养科、精神医学科等多学科团队，为肥胖、2型糖尿病、脂肪肝及亚健康人群提供可量化、可执行的综合解决方案。
比赛全程中，参赛者的体脂率、肌肉含量都会被精准测量，血糖、血脂、血尿酸这些指标也会定期复测，减得好不好，数据会说话。团队也会根据参赛者的各项检测结果，随时调整医学干预方式，同时安排合适的饮食、运动和日常生活方案，让每一位参赛者都能获得从评估到干预、从跟踪到复诊的全周期管理。
其次，此次超声医学科的加盟，也为参赛者带来了新型“武器”——脂肪肝超声定量诊断技术，可精准测出肝脂肪含量。这是一项《超声衍生脂肪分数评估代谢相关脂肪性肝病中国专家共识（2025版）》中推广的核心技术，可以让减重效果数字化。
上海十院超声医学科孙丽萍主任医师表示，传统超声技术对于脂肪肝的诊断，通常只能模糊分为轻度、中度和重度。很多患者减重一段时间后复查指标，可能会疑惑，为啥“轻度脂肪肝还是轻度的”“中度的还是中度的”，是不是白减了？而脂肪肝超声定量诊断技术可精确定量肝脂肪的含量，比如说减重后脂肪肝含量从12%降到9%，虽然都是轻度脂肪肝，但数字清清楚楚显示了情况是在好转中，减重者会更有动力坚持。
双赛道+全程激励，总腹围减多少？悬念待揭晓
考虑到不同参赛者的基础情况和实际需求各有不同，本届大赛继续设立双赛道：1V1强化管理组与多学科社群管理组，减重者可以根据各自情况灵活选择参赛组。
赛事期间，参赛者除了可享受体成分监测、健康评估、饮食与运动指导、定期线下面诊与线上答疑等专业服务之外，还会获得阶梯式盲盒奖励，每完成一个阶段即可解锁相应惊喜。
双赛道大奖同样诱人：三个月后，根据体脂变化将评选出“减脂先锋奖”，而依据腹围改善情况则决出“塑腰达人奖”。同时，完成全程复诊的每一位参赛者均可获得“完赛奖”。
据悉，赛事报名已于日前启动，将持续至5月31日，虽然比赛的名额有限，但上海十院肥胖症诊治中心将持续传播科学减重的理念和方法，欢迎大家一同刷新健康纪录。
记者：罗欣悦
图片：罗欣悦
视频：傅雷
编辑：陈攻
通讯员：李琳、石庆
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