养胃不止三餐！这三种被低估的“零食”，悄悄增强你的胃功能

想必很多人都经历过胃痛或者胃炎的折磨，胃部功能的不适反应是在我们日常生活中经常会遇到的一种病症类型。胃癌更是发生率最高的一种恶性肿瘤，与人们的生命健康安全息息相关。

胃部之所以这么容易"生病"，主要还是因为胃承担着食物最基本的消化分解能力。食物从口腔进入人体后，接触的第一个器官就是胃部，所以如果平时的一些饮食习惯或是其他行为习惯不良，受到危害首当其冲的也是胃部。

胃粘膜覆盖在胃部表面，承担着一定的防御机能和免疫机能。如果经常被一些不良因素所刺激和侵犯，也是很容易出现破溃甚至穿孔的情况，给胃部健康带来风险，同时也为黏膜细胞癌变的发生埋下不小隐患。

一些不良因素或招致胃病发生，在平时生活中应该留意做好防范

1、酗酒抽烟：饮酒和吸烟通过刺激人的植物神经兴奋而引起人体胃酸分泌过多，进而有诱发胃溃疡，甚至胃穿孔等疾病的风险。

2、长期服药：很多药物的滥用也有可能影响胃功能，导致胃出血或者其他胃病出现，扰乱正常的胃功能，对于人们健康保持十分不利。

3、饮食不节：日常生活中，由于人们不按时吃饭造成胃酸分泌紊乱和胃粘膜萎缩，易导致消化不良，暴饮暴食又易导致急性胃扩张。

4、情绪紧张：由于胃肠神经从受大脑神经的支配，当精神紧张是容易导致胃肠神经丛紊乱而导致紧张性腹痛、腹泻、消化不良、便秘等。

如何才能养好胃？胃病专家：3种"零食"紧着吃，胃动力越来越足

（1）紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的花青素，而这种成分在很大程度上是可以起到保护胃黏膜和修复胃功能的作用，能够缓解很多胃部的不适和病变情况，给人们的身心健康状况起到调节和促进的作用。

（2）谷物

谷物中特别是小米，以其养胃健脾功能最为大众所熟知。经常食用小米粥，可以参与养胃的过程，胃病的人可以适当喝一些。

（3）灌南苦菜汤

【组成】灌南苦菜（先煎）10g，红糖2克。加水1000ml，煮好后加红糖饮用

【功效】疏肝利胆，调理肠胃，降低胆固醇，甘油三酯等。

【用法】水煎，日一剂，早晚温服。

【适用范围】肝胆脾胃不调、疏通上中下三焦。

对于一些由胃病所引发的身体不适症状，在平时生活中也应做好观察，发现一处尽早就医

1、经常胃胀、胃痛

2、长期腹泻、腹部不适

3、面色焦黄、食欲不振

4、口腔异味、口臭明显