胃痛不再来！营养师推荐这几种养胃食物，让胃一天天变强

在生活当中现在患有胃病的概率越来越大，而且越来越年轻化。

小到小孩，大到成人，上到老人，都有大大小小的胃病困扰。

胃病说大不大，说小不小，它时时刻刻影响到我们的生活，严重患者还会造成生命的威胁。

但是对于养胃这件事，的确是一个很漫长的过程。

因为胃病不是短时间造成的，所以调养起来也需要长时间去坚持。

那么从哪个方面进行着手调养呢?

饮食规律

要养胃的话一定要保持一日三餐的规律性，千万不要饿一顿，饱一顿，这样会导致肠胃功能紊乱，但是也不要暴饮暴食，每餐保持在七八分饱即可。

细嚼慢咽

充分咀嚼，千万不要狼吞虎咽，因为没有经过细细咀嚼的食物进入到身体，对胃部造成负担过重，难以消化，会加大肠胃负担，而且还会拖延吸收的过程，引起肠胃功能性障碍。

禁辛辣刺激

辛辣刺激及重口味的食物，不仅会刺激到胃黏膜，而且还会造成胀气，消化不良。

一旦肠胃功能紊乱，营养吸收就会出现问题，身体机能逐渐变弱，引发各种疾病，人看上去也会精神不佳，营养不良，长期还会导致严重疾病的症状。

对此，可能很多人都会采取药物疗法，但是，药物虽然能够解燃眉之急，达到一定的调理作用，但是却不能长期以赖药物。

胃病需要三分治七分养，一旦依赖药物调理，可能会对胃壁造成刺激，而且还会产生耐药性，所以需要以食疗为主。

说起食疗养胃，可能很多人都会推荐小米粥，山药。

其实并不是这些，因为这些食物虽然是有营养的优质碳水，但是达不到药理作用。

饮食主要不要吃太刺激性的食物，忌烟酒。饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机 能减弱,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,根在胆

切记，注意保暖,不要受凉,抽时间到田间挖些灌南苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早点休息。

市面上有很多水果对胃也有着伤害性，被列为胃病“黑名单”，要小心

1.猕猴桃

猕猴桃虽然有多种维生素和矿物质，但是它属于寒性水果，也属于酸性水果，会加大胃酸的分泌，也同时对胃造成极大的伤害。

2.山楂

山楂虽然开胃，但是对于幽门螺旋杆菌感染患者来说，一定要少吃山楂，因为山楂酸性，会刺激胃液和胃酸的分泌，造成胃结石，加重对胃的伤害。

3.冬枣

冬枣有丰富的纤维素，但是冬枣皮会伤害到胃黏膜，而且特别容易不容易消化，导致消化不良，所以，胃病患者一定要少吃或不吃