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脑梗在中医里叫“中风”。很多人以为抢救回来就万事大吉,但康复期如果不管好,痰浊、瘀血、气虚这些老底子还会卷土重来,复发只是时间问题。
下面,邀请中医王清海主任分享5条中医调养要点,建议存下来慢慢看。
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1.通经络不能急,贵在坚持
脑梗后偏瘫、麻木,是因为经络被瘀血和痰浊堵住了。每天坚持用温水泡手脚,一边泡一边轻轻按揉僵硬的肌肉。
有条件的话,找中医师针灸或艾灸足三里、阳陵泉、曲池这些穴位,能帮助气血慢慢通开。千万别去乱按摩患侧,力度不当反而伤筋。
2.管住嘴,别助长痰湿
脑梗病人十有八九是痰湿体质,肥肉、甜点、油炸食物、糯米、动物内脏、白酒,这些东西会加重瘀堵。可以多吃黑木耳、洋葱、冬瓜等帮助活血化痰。
注意别吃太饱,七分饱就好,吃得越多痰湿越重。
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3.保持大便通畅
中医讲“气机逆乱”是中风的重要诱因,便秘时用力排便,腹压骤升,容易把气血冲上脑子再次出事。
早晨空腹喝一杯温蜂蜜水,多吃粗纤维蔬菜,大便最好每天一次、软而成形。
4.调畅情志,少生气少操心
肝阳上亢最容易诱发中风。脑梗后不要跟人争吵、不要大喜大悲、不要熬夜。平时练练静坐、深呼吸,把性子放慢,听听舒缓的音乐。
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5.调理要找专业医师
不要自己乱买活血化瘀的药,气虚的人越吃越虚,出血风险也大。需要辨证后开方,每味药都得对症,药量也因人而异。
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