湖南
别人买高丽参，自己也买；别人说西洋参好，就跟着囤，根本不知道自己的体质适合哪种，最后不仅没补到身体，反而出现了不适。
今天就给大家讲清楚，人参、西洋参、高丽参的区别，以及不同体质该怎么选，新手也能避开坑。
首先，这三种参虽然都叫“参”，但产地、功效、适合人群完全不同，先给大家做个简单区分：
人参，主要产地是我国东北，常见的有生晒参、园参、红参。它的核心功效是补气生津，性质偏温，适合气虚、阳虚的人群——比如平时容易疲劳、气短、手脚冰凉、面色苍白，吃人参能起到很好的补气作用。生晒参性质温和，适合日常保健；红参是经过蒸制的，性质更温，适合气虚、阳虚比较严重的人，比如老年人、产后虚弱的女性。
西洋参，原产于美国、加拿大，后来我国也有种植。它的核心功效是补气养阴、清火生津，性质偏凉，补气的作用比人参弱，但能清热，适合阴虚、气虚且有虚火的人群——比如平时容易口干舌燥、心烦失眠、手心脚心发热，吃西洋参既能补气，又能降火，不会上火。
高丽参，产地是韩国、朝鲜，其实本质上也是人参的一种，只是种植和加工工艺不同。它的性质比红参还要温，补气养血的功效更突出，适合气血两虚、阳虚严重的人群——比如产后气血不足、老年人气血亏虚，吃高丽参能快速补气养血，但体质偏热的人吃了，很容易上火。
人参、西洋参、高丽参避坑指南
体质偏热的人（容易上火、口干、便秘），千万别吃人参、高丽参，会加重上火症状，适合吃西洋参；
体质偏寒的人（手脚冰凉、怕冷、大便稀溏），适合吃人参、高丽参，别吃西洋参，会加重体寒；
健康人群没必要长期吃参类滋补品，过量食用会给身体增加负担，反而不好；参类不能和萝卜、浓茶一起吃，会影响吸收，降低功效。
滋补品不是越贵越好，也不是别人适合的就适合你，关键是认清自己的体质，对症进补，才能起到效果。如果不确定自己的体质，最好咨询专业的中医师，再决定买哪种参。
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