赠书|世界读书日书单：人大社阅想时代心理学好书

在这个不存在信息短缺的时代，在这个信息过剩的时代，当太多的信息狂轰滥炸而来，会让我们精神疲惫，所以必须学会筛选信息，读书亦然。

为什么要提倡心理类经典书籍阅读，因为心理书籍的魅力可以构成我们的精神内核。在这一个色彩分层变化无常的社会中，焦虑，茫然，浮躁不安。这个时候我们更需要阅读经典名著，那些经典著作，能够帮助我们积攒精神方面的力。只要从中深度阅读，就能够汲取大量的有助于我们生存下去的智慧箴言。

在4月23日世界读书日，这个美好的日子里，我们也整理好了经典心理书单，给小伙伴们送上赠书福利活动。

中国人民大学出版社阅想时代心理学好书

1:心理学经典译丛精装

《社会学经典入门》

内容简介：作为一本经典的社会学读物，本书将带你走进社会学的经典世界：从马克思的阶级斗争到韦伯的理性化理论，从迪尔凯姆的社会整合到布迪厄的文化资本，以其全面的内容、生动的案例和易懂的语言，深入浅出地解析社会学核心概念与理论框架，成为你进入社会学世界的敲门砖。

《变态心理学经典入门：心理障碍的临床分析（第9版）》

本书围绕现代变态心理学研究与实践逐渐展开，以权威的《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》为标准，系统性地介绍了对变态心理学领域的基础知识与最新进展。

《儿童发展心理学经典入门》

无论你是新手父母、幼教工作者，还是儿童发展研究者，本书都能帮你从经验判断走向科学认知——既看懂孩子行为背后的发展规律，又掌握支持他们健康成长的具体方法，让每一个阶段的发展步骤都有章可循。

2:《疗心法门：源于中国传统文化的心理疗法》

内容简介：作为国内首部系统梳理传统文化心理疗法的合集，本书收录15种经临床验证的中国原创心理疗法，由各疗法创始人/传承人亲笔撰写，深挖儒、释、道、医、蒙医等多元疗愈精髓，每种疗法都涵盖理论渊源、核心原理与实操步骤，兼顾学术深度与实用价值，更有赵旭东、贾晓明、钟年三位业内大咖倾力推荐。

从悟践疗法、意象对话到移空技术、中医情绪疗法，全方位破解当代人心理困扰，无论是专业心理从业者，还是渴望自愈的普通人，都能从中找到适配的疗愈方案。

3:刻意练习精要系列丛书

《情绪聚焦疗法的刻意练习》

一本适合所有咨询师提升共情技能、关系技能的操作手册。

情绪聚焦疗法(EFT)是一种人本-体验疗法，它继承了丰富的心理治疗训练传统，非常

强调体验式学习。而刻意练习是提升体验式训练效果的一种创新的方式。通过不断、反复地练习，这些基本的EFT技能最终会变得得心应手。通过刻意练习的训练，受训者就能获得使用EFT核心技术的胜任力，有机会在真实治疗会谈中的恰当时刻，自发地使用这些技能。

特别值得关注的是，本书对共情回应做了进一步的细化。共情，作为心理咨询师/治疗师最重要的基本功之一，作为所有取向的心理咨询起效的共同要素之一，值得每一位新手咨询师潜心学习，也值得每一位资深咨询师/治疗师常常“回访”。

通过刻意练习，本书有助于咨询师/治疗师区分不同共情回应的不同功能，从模糊的共情回应走向更为明确的共情理解、共情肯定与承认、共情探索、共情唤起、共情猜测，在不同情境下根据当事人的需要和咨询师/治疗师的意图选择更为恰当的共情回应，从而更为高效地促进当事人的改变。

《认知行为疗法的刻意练习》

本书适合所有治疗师提升认知、行为、人际技能的操作手册。

认知行为疗法（CBT）是一个总称，涵盖了从学习、认知和情绪的基础研究与应用研究中发展出来的多种治疗方法。它深植于“从做中学”的核心原则，融合了理论与实践，强调在实际操作中学习和掌握技能的重要性。在CBT的学习和精进过程中，刻意练习是一种最关键的手段。

为此，本书提供了涵盖核心CBT技术的10个练习以及2个综合练习，治疗师可通过模拟会谈、角色扮演、即时反馈不断提升自己的治疗技能。本书广泛适用于各个专业水平的治疗师，尤其对新入行的治疗师而言，它提供了一个宝贵的平台，让他们能够在缺乏实际操作机会的情况下，依然能够获得丰富的体验式学习经验，从而在真实的治疗工作中表现得更加自信、灵活且高效。

在《认知行为疗法的刻意练习》中，你将学会如何运用刻意练习这一高效训练方法应用于CBT的学习与实践中，无论是初阶技术还是高阶技术，都能通过实践的方式被深入理解和内化，使得治疗师能够根据不同情境做出恰当且有效的干预。

本书旨在实现以下目标：

·帮助治疗师发展在不同临床情境中应用CBT技术的能力；

·将CBT技术变成程序性记忆，以便治疗师即使在疲惫、有压力、超负荷或沮丧时，也能应用这些技术；

·为治疗师提供一个机会，让他们以符合自身特点的风格和语言来练习特定的CBT技术；

·让治疗师能够针对当事人的不同陈述和情感反应运用CBT技术，帮助他们建立与不同当事人在多种情境下工作时运用这些技术的信心；

·为治疗师提供多次“失败”的机会，并根据反馈修正他们对失败的回应，建立治疗师的信心和韧性；

·帮助治疗师发现自己的个人学习风格，以便在正式训练结束后，能够继续自己的专业发展。

《图示疗法的刻意练习》

内容简介：一本写给心理咨询师提升觉察技能、反应技能的进阶书，开启“咨询内功”的修炼之门。

这是一本极具实践指导意义的心理学治疗书籍。本书的重点是图式疗法（schema therapy，ST），这是一种从杰夫里·扬（Jeffrey Young）及其同事的工作模型演变而来的方法，它专注于更有效地治疗患有人格障碍的来访者和那些对传统认知行为疗法无效或出现复发情况的具有慢性症状的来访者。扬的理论概念框架最初用于个体治疗，后来得到进一步发展，也适用于伴侣、团体及儿童青少年。

图式疗法是一种全面、清晰且实用性强的理论模型——它有针对性地选择和整合了其他心理治疗学派的策略，比如，认知行为疗法、格式塔疗法和情绪聚焦疗法、眼动脱敏与再加工疗法、正念疗法、人际神经生物学，以及躯体感觉干预。刻意练习是提升体验式训练效果的一种创新方式。通过不断、反复地刻意练习，不仅让受训者掌握这些基本的图式疗法核心技术最终变得得心应手，还能使其获得使用图式疗法核心技术的胜任力，有机会在真实治疗会谈中的恰当时刻，自发地使用这些技术。

本书将图式疗法与具体的刻意练习相结合，旨在强化图式疗法的训练，为治疗师帮助来访者克服和战胜心理问题和精神障碍提供了一条清晰、有效的路径。本书强调了刻意练习的灵活性，即基础知识技能的掌握只是手段，而不是照本宣科。刻意练习的最终目的是帮助治疗师在实际临床情境中使用这些熟悉的技术去游刃有余地与来访者工作。

《系统家庭治疗的刻意练习》

内容简介：破译家庭互动密码，用刻意练习重塑系统疗愈力，助力咨询师提升系统思维和关系干预技能。将家庭治疗中的技术进行总结、分解，通过刻意练习的方法从12个维度为心理治疗师提供了极具实操价值的训练方法和工具。

《系统家庭治疗的刻意练习》是一本专注于提升系统家庭治疗（SFT）技能的实用手册，旨在通过刻意练习的方法，帮助治疗师掌握SFT的核心技术，从而更好地应对复杂的家庭治疗情境。

全书分为三部分。第一部分介绍了刻意练习的基本概念及其在SFT训练中的应用，强调了刻意练习在提升治疗师技能和建立治疗同盟中的重要性。第二部分提供了12项针对不同技术的刻意练习，涵盖建立系统视角、重构问题、互动结构化、去三角化、强调边界等关键技能，每项练习均配有详细的指导、技术标准和回应示例。第三部分则提供了如何充分利用刻意练习的策略，包括评估、调整难度、关注受训者福祉等建议。

本书适合从初学者到经验丰富的治疗师的各个阶段的受训者，通过角色扮演、反馈和重复练习，帮助他们将理论知识转化为实际操作能力，增强治疗效果。

《助人技术本土化的刻意练习》

内容简介：多年来，以西方心理咨询理论为主导的心理咨询，存在着至少以下三个偏见：“我”是独立存在的；身心是二元对立的；情绪需要直白的语言表达。本书旨在识别和打破这些偏见，反思西方心理学理论的本土适用性，对其去殖民化。

本书将克拉拉·E.希尔的助人技术模型进行本土化重构，使其更适用于国内的助人者和来访者。无论是案例示范还是练习设置，都更为贴近国内咨询的实际情况以及国内来访者的真实反应，弥补了当下助人行业教材中不够本土化的遗憾。本书不仅是对西方心理学理论的大胆反思，更是对本土化专业建构的探索和实践。

《意象对话疗法的刻意练习》

要成为一名意象对话心理师，首先应当具备一般心理咨询师的基本心理素质和基本能力；其次，应当习得意象对话心理师特有的能力；再次，应当学习意象对话疗法的基本技术；最后，应当掌握意象对话疗法的专项技术。也就是说，这四类能力与技术都需要达到最低限度的合格，才能作为意象对话取向的心理咨询师开始从业。本书共提供了34个刻意练习，涵盖上述各个方面。

4:《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》

这是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。每个感受词和情绪词都是独一无二的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人，最终读懂人性。 该书的内容既通俗易懂，又包含着作者的许多真知灼见，尤其是中国文化视角下对“委屈”“惭愧”等词的独特理解，以及文化碰撞下对“快乐”“愤怒”等词演变的特有思考。

5:重新书写人生故事

内容简介：本套疗愈个案集共有三个分册，分别为原生家庭、个人成长、亲密关系，涉及大多数人一生的三个重大议题，适用范围很广。每一个分册不仅有背景介绍、个案实录，还有咨询师观摩笔记，为读者全方位、多维度地呈现了完整的个案过程。

6:艺术疗愈书单

《以画疗心》

本书将帮助你了解 艺术治疗是什么及其起源； 为什么艺术治疗是了解自我的有效方法； 为什么心理学、心理健康咨询和医学界承认 艺术治疗是一种重要的治疗方式； 艺术创作如何帮助你真实地表达自我； 如何面对和化解创伤或丧失感； 如何减压、改善健康状况和提升幸福感。

《乌云会来也会去：艺术疗愈情绪》

本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，以情绪为主题，通过如绘画、做拼贴画、陶艺、音乐、写作等富有创意且有效的艺术表达方式，设计了60多项艺术疗愈练习，引导我们：

用涂鸦为愤怒开门，释放长期压抑的情绪；用拼贴画爆发性情绪仪式化；

用粉笔画出你凌乱、棘手的情绪；

用水彩笔涂出混乱、困惑与矛盾的情绪；在纵情揉捏黏土中体验人生百态；

通过声音唤醒内心快乐的多巴胺；在舞动中让情绪流淌；

观影疗心；

拼贴出情绪故事；让情绪讲故事；

通过写作进行自我疗愈；

以面具为媒，了解不一样的自我。

《舞动：以肢体创意开启心理疗愈之旅》

作者在全面、系统地阐述了诸如弗洛伊德、埃里克森、蔡斯、拉班、芭田妮芙、凯斯腾伯格等大师的舞动治疗基本理论及基本疗法的前提下，结合自己20多年在美国治疗患者的临床实践，创立并完善了适合中国人的以发展个体的肢体智慧为治疗目标，以调动患者开发自我愈合能量的自觉意识为途径的太极气功健身技术+中国传统阴阳五行哲学+神经可塑性理论+拉班动作体系+芭田妮芙健康动作的舞动治疗体系。

《被艺术疗愈的勇气》

80幅画作、照片 + 9个故事 + 9次书写互动。作者与读者共创之书，用艺术投射过往，用艺术疗愈内心，用艺术赋予勇气。毕加索品牌中国总代理提供大量图片，高清呈现大师画作。赠送两张精美明信片+线上音频课程试听课。

《情绪彩虹书：CBT与艺术的轻疗愈手册（珍藏版）》

本书共六个分册，分别是《CBT基础》《应对抑郁》《应对焦虑》《应对愤怒》《应对压力》《创造性练习集》。本书成功地结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。

7:心理咨询与治疗经典译丛

梅兰妮·克莱因精神分析

内容简介：作为客体关系理论的鼻祖和儿童精神分析的先驱，克莱因以其敏锐的洞察力和深刻的同理心，揭示了婴儿和儿童内心世界的复杂性与丰富性。她提出的“无意识幻想”“内部客体”“心位理论”等核心概念，为理解儿童的心理发展提供了全新的视角。这些理论不仅挑战了传统的精神分析观念，更为临床实践提供了宝贵的指导。

卡尔夫沙盘游戏治疗（第6版）

内容简介：本书不仅是沙盘游戏治疗的经典指南，更是一部探索人类心灵深层结构的哲学著作，为心理治疗师提供了跨越语言与文化的疗愈工具，也为普通读者揭示了象征与游戏在自我成长中的力量。

荣格派精神分析

荣格对现代心理学甚至东西方思想都产生了巨大的影响，他所开创的分析心理学已经成为一个重要的心理学流派，本书凝聚了40位当代国际知名的荣格分析师智慧结晶。荣格派分析方法的开放性和多样性得到了全面的体现，其在当下心理治疗中的实践应用，以及对当代重要议题的贡献和未来探索发展的方向，对世界范围内的分析心理学和精神分析研究都具有重要意义。华中科技大学同济医学院教授、武汉心理卫生研究所所长施琪嘉 作序推荐。

8:人生四季：图解毕生发展心理学

内容简介：本书全面涵盖了发展心理学的基础理论，详细介绍了从胎儿期到老年期各个阶段的心理发展特点。通过深入剖析弗洛伊德、埃里克森等众多心理学巨匠的经典理论，为读者搭建起坚实的理论框架。同时，大量生动的日常生活实例穿插其中，像婴儿的咿呀学语、幼儿的游戏活动、青少年的自我探索等，让抽象的理论变得通俗易懂。书中还巧妙融入心理学测试，帮助读者在阅读过程中更好地了解自身心理发展状况。

9:成为儿童青少年心理治疗师

内容简介：英国心理治疗独立学派精髓的代表作，成为儿童青少年精神分析师的刻意练习，帮助心理治疗师如何思考、行动以及如何与来访者共同成长的专业指导书。

如何让不被爱的孩子相信这个世界值得信任？对待特殊处境（父母患有精神疾病或很脆弱）中的孩子，治疗师该如何关注父母的病理对孩子的影响？到底多少剂量的治疗才是最合适的？

从弗洛伊德的梦理论到比昂的“涵容器”，从自闭症青少年的“气象地图”到难民儿童的游戏治疗，本书以独特的视角构建了心理治疗的整合性理论框架，并融合精神分析与发展心理学视角，提出了“发展适配性治疗”理念，强调根据儿童认知与情感发展阶段来动态调整干预策略：

·聚焦治疗设置与基础技术，包括安全治疗空间的营造、儿童游戏与表达性媒介的运用，以及防御机制解析等；

·针对不同年龄段儿童发展特点，细分亲子治疗、学步期、学龄期儿童及青少年的差异化干预策略；

·深入探讨短程治疗、团队工作伦理、危机干预等实践难题，并辅以父母精神疾病、离异家庭等特殊情境案例；

·拓展至医院、学校、收养家庭等跨场景应用，强调多学科协作模式。

与此同时，作者还将临床工作升华为对人性复杂性的深刻凝视。书中既有对“短程治疗有效性”的实证探讨，也有对“治疗师如何面对自身局限”的灵魂拷问。

相信无论是正在接受培训的心理治疗师/心理咨询师，还是已经在儿童青少年心理健康领域工作的从业者，抑或游戏治疗室、学校咨询师和支持人员，以及儿童护理专业人员，本书都将成为他们的得力助手和行动指南

10:犯罪心理系列

《罪心理：犯罪心理学10项经典研究》

·既然犯罪的是少数人，那茫茫人海中谁更可能犯罪?

·罪犯在实施犯罪的前后都会经历哪些心理过程?

·简单签名和高度美化设计的签名哪个更容易被伪造?

·测谎仪真的能识别出谎言吗?

·犯罪心理画像在刑事调查中到底有没有用?

·人口密集的地方是不是更容易滋生犯罪?·容易上当受骗的人都有哪些特质?

犯罪心理分析真如影视作品渲染的那么神奇吗?

现实中的侦查手段与文学、影视作品中所描述的究竟有多大差距?

研究犯罪心理学会对司法工作产生何种影响?进行犯罪心理学实验会面临哪些伦理道德困境?

《罪心理：犯罪心理学10项经典研究》当代欧洲司法心理学重要领军人物、犯罪心理学研究领域先驱重磅力作，10项囊括犯罪心理学命脉的经典研究，为整个犯罪心理学界跨越研究困境提供良案，不仅打破了深陷艺术化浸染的大众只能从影视、文学作品了解犯罪的局面，而且揭开犯罪小说、影视作品有关犯罪题材的神秘面纱。

《看电影，学犯罪心理分析》

犯罪剧《三大队》剧评专家、《风中的火焰》犯罪心理顾问用15部犯罪纪实电影搭建了“犯罪心理实验室”，采用一问一答的形式，深刻剖析了犯罪行为背后的心理成因，使读者看懂犯罪行为背后的人性善恶，学会甄别、防范并远离犯罪分子，守护好生活。

《看电影，学犯罪心理分析》将15部经典犯罪电影转化为沉浸式“心理侦查现场”，以独创的对话体叙事引领读者层层追问恶念何以成型。作者贯通心理学、法学与社会学，将学术理论熔炼于光影细节中，系统拆解犯罪动机、童年创伤、社会诱因的复杂作用机制。

本书既是犯罪心理学的严谨入门读本，更是一套面向现实的“风险识别工具箱”，以帮助读者在理解人性暗面的同时，构建起识别危险人格、守护心理边界的认知框架，在复杂社会中多一份清醒自持的能力。

世界读书日福利赠书活动

参与方式：请在留言处写下自己喜欢的书籍，写出喜欢的理由，并将本篇文章点亮大拇指、点亮红心、转发朋友圈或者读书群。让更多的书友了解到心理类好书。我们将选取3位留言点赞最高的幸运读者，送出3本盲盒好书。

截止时间：2026年5月6日。本号长期赠书，欢迎大家围观。

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