清远未来一周雷雨活跃！有暴雨、8级大风

4月20日

我们迎来春季的最后一个节气

谷雨

春夏交替之际

气温升高加快

光照充足，降雨量增加

据@中国天气，随着暖湿气流加强，水汽条件有利，再配合较好的热力条件，南方新一轮大范围降雨再度来袭。

据气象部门预报，4月20日至24日，广东强对流和强降水天气再趋明显。暴晒天气准备下线，晾晒暂停！

广东省气象台预计，4月20日-22日广东雷雨天气趋于明显，并伴有强对流天气。

提醒：广东已进入强对流频发季节，强对流天气突发性强、局地致灾严重，需及时关注各地气象部门发布的最新气象预报和预警信息。

据@清远天气，预计未来几天我市雷雨频繁，其中22到23日有较明显降水，伴有强对流天气。具体如下：

清远全市预报

• 20日，中雷雨局部暴雨；

• 21日，雷阵雨局部大雨；
  

• 22到23日，大雨局部暴雨，并伴有8到9级雷雨大风等强对流天气；
  

• 展望24到26日，多云为主。

市区天气预报

• 20日，多云转中雷雨局部大雨，22到29℃；

• 21日，多云到阴天有雷阵雨，22到28℃；

• 22日，阴天有中到大雨，局部暴雨并伴有8级左右雷雨大风等强对流天气，20到27℃。

雷雨活跃，外出踏青、农事活动和高空作业等需注意防范雷电、短时大风引发的次生灾害；并注意防御局地强降水及其导致的城乡积涝、山洪和山体滑坡等灾害。

谷雨时节，应如何养生？

“起居应遵循‘春夏养阳’与‘春捂有度’原则。”中国中医科学院广安门医院风湿病科副主任医师张柔曼介绍，此时宜夜卧早起，顺应阳气升发；早晚温差仍较大，不可骤减衣物，重点护住腰腹与下肢，不露脚踝，防止风邪、寒邪伤阳；避免久居潮湿环境，减少外湿入侵。

饮食则以清淡、易消化者为宜。此时可适当食用健脾利湿之物，如薏米、山药、茯苓、赤小豆等；少食过甜、油腻和寒凉食物，以免助湿伤脾；还可适当食用春笋、香椿等应季食材，顺应时节升发之气。

运动方面，选择快走、慢跑、八段锦、太极拳等舒缓运动，多在户外阳光充足处活动，有助于运化湿气、舒畅气机。而情志调摄重在疏肝理气、调畅情志，可多与自然亲近，保持心情舒畅，少怒少郁。

人间夏渐临

谷雨春将尽

清远发布编辑部

来源：新清远综合中国天气 广东天气 清远天气 人民日报 广州日报

编辑：卢蕴琪

校对：郭然天‍‍

二审：谭清梅
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三审：曾小军