黑龙江
我七年级暑假的有一天，我在家看电视看的入迷，奶奶从她的屋里来客厅看到我，
就问我：“现在几点了？”
我说：“12点了”
我奶奶语气突然严肃起来：“12点了，你还没做饭呢？干活的劳动力都要回来吃饭了，要看日头做饭，11点就做，12点饭就得上桌。”
说完奶奶就拉着我一起去厨房做饭。
那时候我还懵懂无知，只觉得好像我做错事，被奶奶训了。
但是几十年过去，再回头想，发现
我奶奶身体之所以那么强悍，或许跟她一直坚持的这个习惯“按时吃饭”很有关系！
奶奶是上个世纪三十年代出生的，她说自己9岁就送去地主家做丫鬟，要干活养活自己。
19岁嫁给了大她十多岁的我爷爷，生了7个孩子，五个女儿两个儿子，我爸是长子。
在我跟小时候就会每年轮流住我家和叔叔家。
奶奶自己的房间永远打扫得很干净。
奶奶总是早早吃早饭，早早吃午饭，早早吃晚饭。
奶奶不识字，但是她在我初中时候，跟着别人学“唱佛”，就是按照一个旋律，唱词。她让我帮她抄下来，她就边唱边对着字认字。
就这样，奶奶竟然学会了好多字！
奶奶会打零工自己赚钱，闲暇时候还会自己做针线活，她六十岁就把自己的寿衣绣好了，藏着不给我看。
二十年前奶奶住叔叔家煤气中毒，送医院抢救，后来医生说，但凡再晚送一会，人就没了。
从那以后，奶奶强悍的身体，变的虚弱了很多。但是医生都很吃惊，说奶奶恢复的远超他的预期，因为奶奶除了身体内里虚弱了，其他的认知自理能力都正常，换成其他年轻人都不一定有她恢复的那么好。
后来奶奶八十多岁时，在疫情期间去世的。而我奶奶的亲姐姐，活到了97岁，去年刚刚去世。
回想奶奶和她亲姐姐的生活习惯，我发现，她们都有这三个秘诀：
第一，按时吃饭，吃热乎饭。
奶奶把吃饭看的很重要，按时按点吃热乎饭是她一直念叨并坚定执行的！
饭可以吃的简单，但是一定要按时按点热热乎乎的吃。
第二，早睡早起，被窝要舒服。
我八年级以前，家里是老房子。房间不够，所以每年奶奶过来我家。都是我跟奶奶睡一个房间。奶奶总会帮我把被窝铺好，冬天还会放个热水瓶子在脚那边，每次进被窝我都觉得舒服的全身毛孔都顺了。
第三，只管好自己，不操心其他。
奶奶六十岁就算退休了，她就每天只管自己吃喝，她会去学唱佛，也会去打零工，空了自己做手工，全部精力都在自己身上，不操心其他。
就像我奶奶会催我要做饭，带着我去做饭，也只是帮我把菜找好，告诉我怎么做而已。其他的都是我来。
或许她明白，帮了一次就有无数次，所以她只指导，不会上手。
人到中年才发现，奶奶这三点养生秘诀，是大道至简！
最好的养生，从不是昂贵的补品、复杂的方法，而是三餐规律、睡眠安稳、心态放宽。
奶奶没读过书，不懂什么大道理，却用一辈子的活法，给我上了最珍贵的一课。
#中老年##养生##奶奶##吃饭##睡觉#
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
