北京
老伙计们坐下喝口茶，咱们今天聊个大伙都关心的事。现在身边血糖异常的人越来越多，不少人直到体检才查出来，早早就错过了干预的最好时机。很多人都知道浑身无力是血糖高的信号，其实最该警惕的是另外三个不起眼的异常，今天就跟大伙掰扯清楚。
1、 皮肤反复发痒，涂药膏也不见好
咱们中老年人秋冬容易皮肤干痒，都以为是天气干燥的事，抹点润肤乳止痒就完了。
血糖升高的时候，身体水分流失变快，还会刺激皮肤的神经末梢，痒起来没完没了，越抓越严重。
你别说，我坐诊这么多年，碰到好多人痒了大半年，调了血糖之后没多久就不痒了。
如果痒持续超过半个月，涂什么都不管用，就得抽个空查个血糖。你有没有过这种痒好久好不了的情况？
2、 无原因变瘦，吃得多还持续掉秤
好多老伙计年纪大了就怕胖，突然瘦了还偷偷开心，觉得不用刻意减肥了。
其实这不是什么值得开心的事。血糖升高的时候，身体里的糖没法转成能量供身体用，就会分解身上的脂肪和蛋白质补能量，吃再多也留不住肉，短时间掉个三五斤很常见。
咱们中医说的消渴，最早就记下了这种吃多反瘦的典型表现，其实就是身体代谢出了乱子。
如果本来没减肥，一个月掉了5斤以上，可别不当回事，赶紧抽时间查查血糖。
3、 小伤口久不愈合，还容易发炎感染
咱们日常剪脚指甲、做家务，磕一下碰一下出点小伤口，很正常。
普通人三五天就结痂长好，血糖高的人不一样。高血糖拖累身体的修复能力，还会降低抵抗力，小小的伤口拖一两个礼拜都长不好，还容易发炎流脓。
讲真，脚上的小伤口尤其要注意，拖久了还会出大问题。如果脚上的小伤口一周还没结痂，就得警惕血糖异常。
给大伙推荐一道适合控糖吃的家常小菜，做法简单，日常吃着舒服。准备干黑木耳10克，干白木耳10克，新鲜铁棍山药100克，少许盐、香油、香醋。先把两种木耳泡发撕成小朵，开水下锅焯2分钟捞出来过凉水控干。山药去皮切薄片，开水焯1分钟捞出来放凉，和木耳放一起。加少许盐、半勺香醋、几滴香油拌匀就能吃。这道菜升糖速度慢，膳食纤维多，吃了顶饱还不会给血糖添负担，适合日常当配菜吃，一周吃个两三次都没问题。
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