广东
分享至
1.要降低这种紧张，核心在于打破“紧张-交感兴奋-血管收缩-效果打折-更紧张”的负循环。
2.事前30分钟做：用鼻子吸气4秒→屏息2秒→用嘴巴呼气6秒。重复3-5分钟。这种延长呼气的方式能直接激活副交感神经，降低心率。
3.药理层面的“认知脱敏”：你需要的只是“最低限度的热身”（比如亲吻）。一旦有一点自然唤起，药物就会放大它。不需要强迫自己立刻“石更”。
（注：纯科普，无推广及广告！由于药物的使用可能存在个体差异，因此在用药过程中要严格遵从医生的建议，用药前也需要了解其成分是否有过敏史，祝您早日康复~）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
