遭遇不幸时，如何才能做到不折磨自己，缩短痛苦，直面余生

前几天，看了两篇头条文章，关于失独家庭的不幸，看完后有些郁闷，也为这些失独父母感到难过！不言而喻的疼痛。

人生世事无常，没人敢说自己一生都是坦途，当遭遇到不幸时，不幸的心态、时常会影响整个人生。在现实生活中，或许每个人不同程度的、遇到过这样或那样的坎坷和不幸。常态的生老病死！亦或是少年丧母，中年丧偶，老年丧子，然而还有连带的不幸：好多无法走出痛苦的失独父母，对生活失去了信心，漫长的岁月里，无尽的思念会伴随余生。如何才能走出这份悲伤，尽量少折磨自己、让痛苦尽可能的缩短再缩短，走了的亲人无法挽留，活着的人要坚强。

对于悲痛，每个人的体会不同。有一次，我的同学说她姐姐面临婚姻破裂，终日焦虑不安，伤心流泪。她也跟着着急上火，我问她这件事什么时候发生的，她说是在4个月之前。这位同学不知道战胜痛苦需要一定的时间，时间的长短。是由受损害的程度而定的，对于亲人长期卧床不起、或者夫妻关系渐渐恶化的人，由于已经持续了一定的时间，她们能预料到死亡或离婚的不幸迟早会发生。因而，当不幸发生后，只需要几个星期或几个月，就会医好心灵上的创伤，虽然只是简单的推理，但现实的确如此。

如果亲人突然走了，不可预料的悲伤突然降临！例如、突然生重病、需要做大手术或遇到车祸等等，那么悲痛的时间将会持续很久。如果对遇到不幸的亲人抱着康复的希望，当希望破灭的时候，往往会令人更加悲痛。人生不易，该经历的躲不过，那就直面人生。

尽管痛苦并不是一种病，但有时感觉却似乎是如此，真的就如一场大病！失眠、忧虑、恐惧、愤怒、聚集在一起，使人感到快要发疯了。其实这些情绪都是悲痛过程中的正常表现。在悲痛的最初阶段，失去孩子的父母、常常平静一阵，悲痛一阵，她们由于不相信所发生的事情、而感到茫然、悲痛、抑郁渐渐控制了自己的情绪，并且在几个月内都难以摆脱。身边的每一件事都会使她触景生情，回忆起痛苦的往事，如果看到同样年龄的孩子，会想走过去抱抱人家，会刻意注意大街上每一个像自己孩子的身影，渴望自己的孩子还在。悲痛的人往往摆脱不了自己的感受，常常避开一些熟人或周围环境，独自苦思冥想，想自己的孩子来时的路、和走时的路，会越想越痛苦！

失去孩子的父母，痛苦中挣扎的人，是麻木的！因为生活还要继续，一定要为自己麻木的状态找点事做，在家洗洗衣服，出门买点东西，外出散散步。这些简简单单的小事，对一个悲痛中的母亲有着身心健康的益处，甚至过去的期间久了，可以打打扑克、下下象棋、听听音乐，旅旅游，分散注意力，这些都能起到精神安慰的作用。

如何让时光慢慢抹去心灵的创伤，一个人如果能把自己的悲痛宣泄出来，痛苦的过程就会缩短。但是由于痛苦的历程，每个人必须以自己的方式去度过，对大多数人来说和自己的知己、朋友交谈是宣泄悲痛的有效方法，也许你不愿向朋友讲述自己的不幸。但从亲友的关怀和友谊中你会汲取力量，战胜痛苦，直面人生中的苦难。

失去孩子的的父母，应该认识到，把痛苦闷在心里只会加剧自己的创伤，强使自己做一些以往你喜爱做的事情。或者擅长的工作，无形中会减轻你精神上的重压与痛苦，一定让自己行动起来。最初可能会有些困难，但做起来就会发现工作有巨大的治疗作用。因为在工作中，你会意识到自己的义务，就会发现自己在痛苦中挣扎后的力量，从而增强好好活下去的勇气。渐渐卸下沉重的悲伤，懂得保重自己，余生心会渐暖。对孩子的长久思念、不求忘记、但求放下。