精分人梦翾分享自己在什么时候没有幻听，这是一个很重要的突破点

前言:今年是我得精神分裂症的第二十一年，我的主要症状就是幻听，二十一年了一直都有，我明白这辈子都会有幻听，但我的生活还要继续，我不能妥协，不能放弃自己，所以我需要努力的去找到能更好的生活的方法，我在努力！

生病这么多年以来，我的睡眠一直都是一个问题，而且尤其是犯病的前几天，几乎是整宿整宿的睡不着

而且幻听这个时候也是最强大的时候（当然我亲爱的朋友，这是针对我而言）。后面就是可怕的发病。

而且在我生病之前，我也有相当长的一段时间睡眠严重不足。

在平时的时候，幻听也是费尽心思的不想让我睡觉，他们会不停的用各种方法吸引我的注意力，或者用各种方法让我害怕到睡不着，让我处在一种极端情绪里，总之就是想尽用各种方法让我睡不着。

而我只有在睡着的时候是没有幻听的。这个我以前并没有注意，直到自己状态好些了，才慢慢发现睡眠的重要性。

我寻找了很多方法来帮助我去有很好的睡眠。

1.站军姿

2.闭目养神

3.泡脚

4.喝牛奶

5.还阳卧

6.混元卧

7.吉祥卧

暂时只有这些方法，希望大家能帮助更多的人一件事，接龙睡眠的方法，这些方法不仅对病患有用，对任何人都有用。如果大家在读我的文章的时候能有所收获，也是我的心愿。

在专注做一件事情的时候没有幻听（在我忘了自己有幻听的时候）

这种感觉很奇怪，我有时候会故意的去想没有幻听，但是这个时候幻听反而会更清晰。

就是在我认真的做一件事，而且也忘了自己是精神分裂症有幻听的时候，这个时候是没有幻听的。

而且这是一种无意识的时候，如果我有意识的去想这个问题，那么我仍然有幻听。

记得有位网友留言说到无意识，但是我忘了在哪里了，如果有朋友能解释一下，愿留言，必细细酌量。

所以这个问题，我也是采取了行动，一方面好好的经营头条号，另一个方面希望自己能好好的钻研学习声音，希望能在声音方面有更多的发展。这主要是给自己找点事情做（毕竟一闲生百病)，培养自己的兴趣爱好。我也希望年过中旬的我，能有一技之长（有一个生存的本领）。

培养一个兴趣爱好才能让我们这些病患专注于某一件事情，这个时候没有幻听，那对大脑肯定是有好处的。长此以往，我们的大脑肯定恢复的更好（精神分裂症本身就是大脑疾病嘛）！所以我以后也要努力！希望有这种疾病的您也去做自己感兴趣的事或者培养一个兴趣爱好去做。

后记:精神分裂症在世界上暂时还没有攻克，也没有发现是什么原因。所以我们这些病患只能自己摸索着前行！但这些病痛终将成为保护我们自己的铠甲，在以后的风雨里更加轻松的前行。暂时的我们最好的方法就是与疾病共存，与我而言，就是与幻听共存，我也会努力的前行！

作者:梦翾，精神分裂症患者，用爱生活，用心写作，让文字的梦想插上翅膀展翅翱翔。