年龄大了要忌茶！建议：中老年人别再喝这2种茶了，难喝还不养人

我家里长辈就有爱喝茶喝了几十年的，之前一直觉得不抽烟不喝酒就爱喝点茶，肯定比那些瓶装甜饮料健康多了，从来没琢磨过喝茶还能喝出不舒服来。

谁懂啊！

去年体检的时候查出来一堆小问题，血压有点波动，夜里总起夜睡不好，胃口也总是闷闷的不舒服，折腾好久才想到是不是茶出的问题，原来一直以来喝的太浓。

之前跟着他喝过一口那种泡了大半天的浓茶，入口苦的发涩，咽下去之后喉咙都有点发紧，我一个年轻人喝完都大半天心跳突突的，到晚上还睡不着。

现在小区门口的早市每天都摆的满满的，青菜叶子带着露水深绿发亮，老远就能听见摊主和买菜的老人搭话的声音，乱糟糟的又很热闹。

真的！

其实好多老人都有这个习惯，一壶茶从早泡到晚，舍不得换茶叶，第二天还接着加水冲，看起来是节俭，实际上对身体真的不太好。

泡的时间太久，那些有用的成分早就氧化没了，反倒会泡出好多刺激的东西，对胃对心脏都不友好，天热的时候放久了还容易长细菌，喝了容易闹肚子。

讲真我之前还偷蹭过爷爷泡的茶，那时候嫌苦偷偷往杯子里加白糖，现在想想那时候真敢瞎折腾，哪懂什么喝茶养生啊，就是瞎玩。

对了，也不是说中老年人就不能喝茶了，完全不喝也没必要，只要喝对了方法，喝茶还是挺舒服的一件事。

我现在让长辈每次就放一点点茶叶，泡出来颜色淡淡的，泡个两三回就换掉，绝不留到第二天，他试了快半个月，说夜里起夜的次数都少了。

抽完，本来想着测完血压去门口买两把青菜回家晚上煮，谁知道去晚了喜欢吃的小油菜已经被抢光了，只能买了点白萝卜回去熬汤。

反正尽量别追求那种特别苦特别浓的味道，宁可少放茶叶多加水，也别闷着泡一下午，喝不完的过夜就直接倒掉，别舍不得那点茶叶。

下午之后就尽量少喝茶了，尤其是睡眠本来就不好的，三四点之后就喝温水就好了，不然喝了茶精神，躺床上翻来覆去睡不着真的挺难受的。

要是本身就有血压或者心脏方面的不舒服，那就多听医生的话，别自己觉得喝茶养生就硬喝，每个人身体情况不一样，适合别人的不一定适合自己。

还有啊，别想着喝茶能治病，那些说喝茶能降血压降血脂能代替吃药的都是瞎扯，茶就是个日常喝的饮品，该吃药还是得吃药，不能随便停。

之前我还见过不少老人为了养生天天抱着大茶缸猛喝浓茶水，结果喝出一堆不舒服，还不知道问题出在哪，其实就是小小的习惯改一改，就能舒服很多。

也不用太刻意完全戒掉茶，本来喝了几十年了，一下子不喝也难受，慢慢调整就好，不用一下子就改的彻彻底底，给自己点适应的时间。

那天买的白萝卜熬出来的汤甜甜的，喝着胃里暖暖的，比喝那种浓茶水舒服多了，本来我还担心这个季节的萝卜会辣，吃着完全没有怪味。

其实好多习惯都是几十年养下来的，改起来也不是一下子就能改成的，慢慢调就好了，比如之前每天泡一大壶，现在改成每次少泡一点，多换几次新茶叶，慢慢也就习惯了。

我之前还以为喝茶养生就是要多喝，喝的越浓越好，跟着长辈凑了几次热闹才知道，根本不是这么回事，适合自己身体的才是对的。

毕竟年纪大了之后，身体各个地方的耐受力都不如年轻时候了，原来喝着没事的，过几年可能就不舒服了，跟着自己的感受走就好了，不用硬扛着。

有的时候出门遛弯，带个装了淡茶的瓶子，慢慢喝两口，歇的时候吹吹风，也挺舒服的，比喝冰的凉的对身体好太多了。