河南
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春季瑜伽：3个动作舒展身心
春季压力大，试试这三个瑜伽动作：
猫牛式：跪姿，弓背塌腰交替，舒缓脊柱。
下犬式：双腿伸直，手推地，拉伸腿后侧和肩背。
婴儿式：放松趴卧，调整呼吸，缓解焦虑。
每个动作保持30秒，重复3组，睡前做也很助眠。
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