北京
来源：市场资讯
（来源：奔腾融媒 新闻广播）
一群人
一台AED
22分钟
生命接力
4月2日
通辽市运达市场内
一位40多岁的早市摊主
刚刚结束清晨的忙碌
到批发市场采购备货
意外毫无征兆地降临
上午9点10分左右
该男子开始剧烈呕吐
（心源性猝死常见
预警信号之一）
随后失去意识倒地
生死时速
从这一刻计时
90后商户郭宇
第一时间做出反应
立即开始心肺复苏
随后
95后红十字志愿者
卜范伟闻讯赶来
手中还带着
布设在运达市场的
AED设备
（自动体外除颤仪）
郭宇、王国涛、何凤军
尚祖新等商户们
也纷纷伸出援手
众人轮流操作
不间断实施心肺复苏
用双手为这个陌生的男子
延续着生命的希望
整整22分钟
没有人停下来
没有人放弃
9点32分
120急救人员抵达现场时
患者已恢复自主呼吸
随后被送往医院救治
这是通辽市首例使用AED施救案例，能够成功有三个关键：
持证红十字救护员懂操作
普及培训的商户敢上手
红十字会布设的AED设备用得上
施救人员中有不少人
参加过当地红十字会举办的
应急救护普及培训
具备基础急救技能
第一时间开始做
心肺复苏的郭宇
事后回忆说：
“当时脑子里什么都没想
很着急，那一刻
身体比大脑反应更快”
2023年
郭宇曾参加过应急救护培训
并获得红十字救护员证
长期训练形成的肌肉记忆
让她在情急之下从容上手
人人学急救 急救为人人
这次施救，并非偶然。
近年来，内蒙古自治区红十字会扩大培训覆盖范围，让“人人学急救，急救为人人”的理念在全区更广更深地传播。
“十四五”以来，全区持证培训达44万人，普及性培训达3371万人次（含线上培训），在机场、车站、学校等人群密集公共场所累计布设AED设备4800余台。
据不完全统计，截至目前我区通过应急救护知识技能成功施救的案例达到了59例，助人案例30例。
一个人的力量有限
一群人的力量却能
凝聚成强大的合力
一场生命接力的救援
传递着善意和温暖
也让我们看到
急救技能与应急设备的必要
公益课堂上的模拟训练
转化为现实中的生命托举
构筑起了守护希望的堤坝
急救课堂
心源性猝死早已不是老年人专属，中青年高压群体已成高发人群，黄金4分钟抢救时间，错过就是终身遗憾！掌握科学急救方法，关键时刻能守住生命最后一道防线。
预防为先
规律作息，拒绝熬夜
保证每天7-8小时睡眠，避免长期熬夜，让心脏得到充分休息，这是最基础也是最重要的预防方式。
适度运动，避免过度劳累
选择散步、慢跑、游泳等温和运动，避免突然进行高强度剧烈运动；工作劳逸结合，不要长期超负荷透支身体。
管控基础疾病
高血压、高血脂、糖尿病患者，严格遵医嘱服药，定期监测指标，控制病情稳定；冠心病患者按时复查，随身携带急救药物。
戒烟限酒，健康饮食
低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，减少油腻、高糖食物摄入；彻底戒烟，远离二手烟，限制饮酒。
保持情绪稳定
避免长期焦虑、愤怒、激动，学会调节情绪，减少情绪波动对心脏的刺激。
定期体检
普通人每年做一次心电图、心脏彩超检查；高危人群增加检查频率，必要时做冠脉CT、动态心电图，早发现心脏隐患。
美好生活
从健康开始
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