全红婵哽咽落泪：饿到不行，体重还是减不下来，接受不了这么胖的自己！“希望大家不要再骂我了！”

3月28日

中国女子跳水运动员

奥运冠军全红婵

迎来19岁生日

3月29日凌晨，全红婵在多个社交平台更新动态，晒出19岁生日照。视频中，陈艺文、陈芋汐、王宗源、杨倩等好友为她庆生，众人一同唱响生日歌，场面温馨又有爱。

据3月30日报道，全红婵在接受《人物》杂志采访时哽咽落泪，坦言巴黎奥运会后因体重失控和舆论压力“很想退役”，因长期焦虑还引发失眠和噩梦，常梦见“从跳台上摔下来”。最终，她跟队里说想暂时离开。

全红婵说

接受不了这么胖的自己

在过去的2025年，最困扰全红婵的，是自己的体重。尽管她为了减重每天只吃一顿，饿到不行，但体重仍然高居不下。

与此同时，外界的声音也不曾停止。在很长一段时间内，全红婵不敢穿喜欢的裙子和短裤，把四肢藏在长袖长裤里，她不敢上秤，也害怕面对镜头，连照镜子的时候都会对自己的身材产生抗拒和不满。

她表示第一次来例假，吃一点体重就会长，那时候每天都能看到有人说她胖，“但我已经要饿爆了，减肥减到我感觉我都快‘嘎’了。”她特别伤心，到后来，已经有心理阴影，看到体重秤就特别害怕，直言“每天就吃那一顿饿得不行，接受不了这么胖的自己”。这种压力甚至影响训练状态，站上跳台时“曾经不害怕的动作都很害怕”。

“别人老说我的体重特别重，我看到体重秤就特别害怕。老是很多人都说我特别胖、特别重，我就特别伤心。”

赢了是侥幸

“希望大家不要再骂我了”

在这场访谈里，全红婵讲述了她的压力，迷茫，踏上成人之路的小心翼翼，对于“天才”“强大”“幸运”“大心脏”这些标签的自我认知。她19岁了，正站在人生的十字路口。跳水不再是她世界的全部，她要面对的除了输赢，还有流量带来的无处不在的压力。成人世界没有那么容易。全红婵想念当初那个开朗快乐的自己。她也希望在好好的休息之后，能找到未来的路。

当被问到如何看待输赢，全红婵的回答有些消极：“我一度觉得输意味着我还不够努力，我还做得不够好，赢得话，我觉得我是侥幸。我总觉得别人比我跳得还好“。

18岁像是一道分界线，将全红婵划入了名为“成年人”的全新世界。过往的烦恼依旧存在——老家的门口，举着手机的人群络绎不绝，由于招待的陌生人太多，爷爷甚至已经学会了普通话。

在一些不被察觉的角落，过去那个似乎天不怕地不怕的女孩也会流露出自己的迷茫和忧伤。全红婵说：“今年跨年那天晚上，我在家一个人打了会儿游戏，很早就睡了，第二天起床很多人给我发新年快乐，我也希望快乐。但我更希望那些攻击我的人不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友，要不然他们都远离我了。”

这几年，全红婵也交到了很多好朋友，但现在很多人都很少聊天。“网络上那些攻击我的人，也会攻击我朋友，我朋友跟我玩的时候，也会说，尽量不要被什么拍到，就怕被网上说。所以我也不能跟他们走得特别近，我也怕外界说他们。”

不要总问我未来

全红婵给2025年的一个总结词是“牛”，她也曾想过放弃，比完奥运会之后，体重、身材和动作的变化都挺大的。“我也休息了一段时间，快到全运会的时候，我也考虑了挺久的，感觉自己还是有一点想拼一下。”

2025年11月2日，第十五届全国运动会跳水项目在广东广州开赛。在女子团体双人10米跳台比赛中，广东队组合全红婵/王伟莹获得第一名。

全红婵表示，这次全运会也是经历过最难的比赛，”决定参加的时候，我已经休息了几个月，然后还得恢复、减重，训练的各种地方都得调整，还有自己的伤病，都挺难的，也很累。“

关于全运会，全红婵没有给自己定任何目标，我只要能参加，能完完全全比下来，我就觉得很开心了。

在休息的这段时间，还是有各种各样的声音，很多人说你去不去练了？为什么？怎么了？很多人说我是不是要退役了？是不是要怎么样？你看她这样子肯定是不练了之类的。“其实我特别想说，我只是走一步看一步，当下做什么决定就去做就好了。”

面对外界对她未来的种种猜测与追问（是否退役、是否转型、是否上学），年仅19岁的全红婵给出了最真实的回答：“很多人都问我未来不跳水了，你该怎么办？你要去做什么？你要上学吗？你要去干吗？是不是要当教练什么的。其实我都有想过，但是我都不确定，我只能说当下我是想休息的，我想好好去调整自己的状态，好好去休息，好好去想想接下来要做什么。”

来 源：新闻晨报

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