人不是老了才会死，人随时会死

今天晚上，我刷到一位殡葬师的短视频，其人的网名我们隐去。没有配图，没有场面，只有他一个人在对着镜头说话。

主题用一行字就可以概况：

“这个月送走的了好几个90后，突发疾病。在家没的，电脑屏还亮着，工作还没保存。”

我愣了一下，疯狂翻这位殡葬师傅过往的视频记录。

发现大概从去年开始，他打出的客户年龄数字像出了点问题，时不时就要刷到一个年轻人，甚至是比我还小的人。

1988，1992，1993……

虽然依旧，大部分是年龄大的人，但是每次刷到他给年轻人处理后事，除去想不开要自尽的外，大部分猝死的评论区里，都有人在说，他们那里也有这样的人。

数据不会骗人。

猝死年龄正以我没想到的速度，向90后的办公桌扑来。八零后大约是懂得养生的，或者说起码找到过时代的风口。

但对90后来说，比心梗更早找上门的，是焦虑，是负面情绪，是压力。

立华我是有做医生的同学的，他原来和我讲过，“慢性病没事，慢性病不杀人，压力杀人。”

我当时不以为意。后来渐渐才知道，有人会因为领导一句话失眠，有人会因客户拒稿在地铁站台发抖，甚至还有人因为所有人都加班而不敢下班。

工作压力一次两次没关系，日久天长下来，坏情绪就会变成疾病。

所以今天我要给读者朋友说句可能被骂，但能救命的话，不要大公无私，要从现在起，先做好“自私”的普通人。先把自己的身体管好。

我们只是一个人，人生是旷野，可能性无穷无尽，容错也很多。我只希望，我的任何一个读者朋友，都永远不要出现在殡葬师傅的视频里面。

就算一定要出现，也要当工作人员，不要做尸体。我没有别的建议，作为一个过来人，我只是过来了，是不敢说自己金口玉言，进行爹味说教的。

我只是有三个建议，第一，就是给自己设定好生理警报线。

感到身体不舒服的时候，就不要扛着，就要休息，比如感到头痛，胸痛，恶心，就不要回复好的收到，也不要弄今晚一定，人要学会在不舒服的时候就休息。

休息好了，是为了更好的生活。

第二就是，要建立情绪防毒机制。

遇到阴阳怪气的同事，立刻设为消息免打扰，也不再和他说话；遇到消耗能量的朋友，立刻停止听他深夜倾诉；遇到永远否定你的亲戚，立刻删除对话。

读者朋友，你的微信好友列表是好友列表，不是垃圾桶列表，你没任何义务收纳坏情绪，也没有任何必要挺别人的人生毒鸡汤。

第三点，要注意自己的感受才是第一位的。

“我舒服吗？这件事让我难顶吗”，要成为你做所有决定的第一标准。

聚餐不想去，那就直接说“我不舒服”，就不去。

加班受不了，就要立刻写病假单。别人说你太脆弱，那就笑着回他惜命。我们可以什么都不记，但是一定还要记住，所有让人长期痛苦的关系和环境，都只会增加负面情绪，都是隐形的凶器。

不要考虑如何讨好上司，不要考虑什么焦虑症自救，不要考虑心悸要不要去医院，不要考虑如何保质保量把工作做完。

你是一个人，你每天只需要摄入八百大卡的能量，喝两千毫升的水，再睡够八个小时，顺便有氧运动十几分钟，就能够愉快的生活。

人生的所有目标，都是自己给自己找的。也只应该是自己给自己找的，别人说的目标，都不算。

你命要由你，不要由他人，也不要由天。在自己能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人要立马删掉。丢掉所有没必要的愧疚感，在自己能力范围内，一定要好好爱自己。

能让自己好过，就一定别让自己难过。