越来越多女性被卵巢早衰盯上,20+月经紊乱、30+提前闭经,这要怎么办?会不会断崖式衰老?
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新加坡贡方堂TCM中医妇科专家吴美仪医师解释,卵巢早衰的确会老得快,因为一旦卵巢早衰,卵巢功能下降,雌激素分泌就会减少,身体就会出现一系列“衰老信号”:皮肤变得松弛、暗沉、长斑;月经紊乱、量少,甚至提前闭经;失眠多梦、情绪烦躁、潮热盗汗;还有的人会出现腰膝酸软、记忆力下降,看起来比同龄人老了好几岁。
卵巢早衰,到底是怎么来的?在中医看来,卵巢早衰的本质是“肾精亏虚、天癸早竭”。
肾藏精,主生殖。肾精就像身体的“银行里的存款”,存得越多,你越年轻、越有活力。长期熬夜、过度劳累、情绪压力、反复流产,都在不断“取款”。存款取光了,卵巢就没能量工作了。除了肾虚,还常伴有以下3个原因。
1.肝郁——压力大、爱生闷气,肝气郁结,气血过不去,卵巢供血不足;
2.脾虚——不好好吃饭,气血生化无源,卵巢没东西可造;
3.血瘀——气血堵住了,卵巢得不到滋养。
所以,中医调理卵巢早衰,不是简单地“补充雌激素”,而是把肾精补起来,把肝气顺开,把气血养足,让卵巢自己恢复工作。
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针对卵巢早衰,吴美仪医师最常用的一个百年古方——益经汤。这个方子出自清代名医傅山的《傅青主女科》,至今已有数百年历史,是调理女性气血亏虚、肝肾不足型卵巢早衰的“经典良方”,历经百年验证,温和又有效。
益经汤由熟地、白术、山药、当归、白芍、酸枣仁、丹皮、沙参、柴胡、杜仲、人参11味药材组成。
方中熟地、当归 、白芍补血养血、滋养肝肾,筑牢气血根基,改善月经少、色淡,缓解腰膝酸软;白术、山药、人参健脾益气,帮身体吸收营养,避免气血亏虚加重,增强体质;杜仲补肝肾、强筋骨,针对性缓解卵巢早衰伴随的腰膝酸软、乏力;酸枣仁宁心安神,改善潮热盗汗、失眠多梦,缓解情绪烦躁;沙参、丹皮滋阴清热,调和体内虚火,减少潮热、口干等不适;柴胡疏肝理气,缓解压力大、情绪抑郁,避免肝气郁结影响卵巢功能。
加减妙用
如果潮热盗汗明显,加女贞子、旱莲草、地骨皮滋阴清热;
如果烦躁易怒、乳房胀痛,加柴胡、香附、合欢皮疏肝解郁;
如果怕冷、手脚冰凉,加仙茅、仙灵脾温补肾阳;
如果月经一直不来,加丹参、益母草活血调经;
如果记忆力差、头晕耳鸣,加菟丝子、覆盆子补肾填精。
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日常养护:三要三不要
要早睡——晚上11点前睡觉,是养肾精的第一要务。你熬的不是夜,是卵巢的寿命。
要吃对——多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、山药这些补肾养血的食物。每天一杯豆浆,补充植物雌激素。
要慢运动——快走、瑜伽、八段锦,别剧烈运动,出汗太多反而耗气血。
不要节食减肥——气血的来源都没了,拿什么养卵巢?
不要过度劳累——累就是耗精,精耗没了,卵巢就罢工了。
不要生闷气——肝气一堵,气血过不去,卵巢得不到滋养。
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