三才体质与三才养生：帮你找准自己的体质类型，制定适合自己的养生方案

养生就是养育人体生机，而人生在天地之间，因此，养生必须综合考虑天、地、人三才因素，才能制定出精准的养生方案。

养生方案，不能只见一种因素，就盲目的去养生。

比如，大家都知道“春养肝”，但很多人都搞错了方向！很多人热衷于根据一些网络热爆文章去补肝啦、疏肝啦，乱吃一气，乱搞一气，结果伤害了自己的肝而不自知！

其实，“春养肝”只是考虑了“天时”这一种因素！绝不能以偏概全，走极端去养生！

——“春养肝”，还要考虑地的因素：要根据中国五方、九州地理的不同，甚至要考虑全世界各个国家的不同，具体制定“春养肝”的不同地域的养生方案！

——“春养肝”，还要考虑人的因素：要根据个人体质的不同，具体制定“春养肝”的不同体质的养生方案。要根据个人三才体质的不同，或补肝，或泻肝，或补肺以抑肝，或补脾以缓肝，或补肾以助肝，或补心以引肝……因为五脏是相互关联的，要根据人的五脏虚实体质去选择着手调养的脏器，最终达到养肝的目的！

——综上，“春养肝”不但要抓住春天这个时节，还要综合考虑地、人的因素，采用不同的养肝方案 ，才能最终制定精准的养生方案！这是三才中医的系统思维！

以上通过“春养肝”阐述了“三才养生原理”。

三才养生之“春养肝”的具体方法包括食疗、理疗等多方面内容，因为精彩内容很多，不能在这里详细论述，有兴趣的朋友请关注我的公众号，或加微信767230564后入群学习——我们将帮助你了解自己的体质 类型，让你可结合天时、地理的不同，制定出最适合自己的养生方案。

附：三才体质原理

三才体质涉及天、地、人三个因素

1、三才体质-天：主要考虑人体内整个空间的六种状态，即六气（六淫）：风寒暑（热）湿燥火。与“天”相关的基本体质类型包括：“风性体质”、“寒性体质”、“热性体质”、“湿性体质”、“燥性体质”、“火性体质”等六种类型。当然，在单一型基础上还有复合体质类型，如“风热体质”、“热燥体质”等众多类型，不胜枚举，大家可依此类推。

2、三才体质-地：主要考虑人体内有形实体构成的不同状态，核心是五脏的虚实状态。与“地（五脏）”相关的基本体质类型包括：“肝虚体质”、“肝实体质”，“心虚体质”、“心实体质”，“脾虚体质”、“脾实体质”，“肺虚体质”、“肺实体质”，“肾虚体质”、“肾实体质”等十种类型。当然，在单一型基础上还有复合体质类型，如“肝肾虚体质”、“脾肾实体质”等众多类型，不胜枚举，大家可依此类推。

3、三才体质-人：主要考虑人体内精神系统的不同状态，核心是五神（魂神意魄志）的偏性状态。与“五神”相关的基本体质类型包括：“过怒体质”、“过喜体质”、“过恐体质”、“过悲体质”、“过哀体质”等五种类型。当然，在单一型基础上还有复合体质类型，如“过悲过哀体质”、“过怒过喜体质”等众多类型，不胜枚举，大家可依此类推。

4、三才综合体质-周遍考查：综合考虑天、地、人三种因素，整体确定体质类型，比如：“寒性-肝虚-过悲体质”、“热性-肾虚-过喜体质”等众多类型，不胜枚举，大家可依此类推。

5、三才综合体质-简易考查：只考虑天、地、人三种因素中最突出的一种因素，比如：“寒性体质”（此人六气“风寒暑（热）湿燥火”方面的体质特征最突出，而五脏虚实与五神偏性都不明显）；又如：“肾虚体质”（此人五脏虚实方面的体质特征最突出，而六气“风寒暑（热）湿燥火”与五神偏性都不明显）；再如：“过恐体质”（此人五神偏性的体质特征最突出，而六气“风寒暑（热）湿燥火”与五脏虚实方面都不明显）……众多类型，不胜枚举，大家可依此类推。

道儒易医学者吴越

2026年3月11日

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。

第一部分 “吴氏三才中医”系列课程 第一系列、吴氏三才中医-吴氏周天针灸课程

1、《周天针灸法-不破皮针灸法》

2、《周天针灸法-直观取穴快速上手》

3、《周天针灸法-针灸入门一日通》

4、《周天针灸法-针灸入道一点通》

5-1、《辅行诀伊尹五脏补泻针灸法》

5-2、《内外兼施：经方针灸除风痹》

5-3、其它针灸课程

第二系列、吴氏三才中医-吴氏周天经方课程（含辅行诀伤寒论） 一、经方通用

1-1、经方特讲:《阳主阴从:中医通方，简易多能》

1-2、经方特讲：《中医核心六方-体质调理》

2-1、辅行诀通方：《五味药食调五脏》

2-2、辅行诀通方：《十首通方治百病》

二、经方入门经方易用（治常病） 三、经方晋阶：经方直用（治众病） 四、经方应用（分类讲病——七类疾病） 五、特别系列:经方体系底层逻辑（经方研修）

第一系列：《伊尹经方课程：破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心》（共五阶56课）

第二系列：《仲景经方课程：理解仲景经方运用，提升中医实践技能》（共十一阶68课）

2. 经方拓展

1、经典课程：《伤寒金匮通解》

2、经方通讲：《经方应用总体思路》

第二部分 养生课程

第一系列：《五行人格-身心同调养生法课程》

第二系列：《中医“家庭医生”系统课程》

第三系列：《中医养生创业者成长课程》

第三部分 其它中医课程（略） 第四部分 非中医类课程

一、主体课程：

1、《五行逆转新生态》：远离极端，归正五行；以克化生，逆转人生！

2、《周易通变新局面》：远离极端，归正阴阳；阳主阴从，应变无穷！

3、《道心觉醒新境界》：远离极端，归正道心；提升境界，生命更新！

二、专题课程：

1、《五行人格——商战制胜的识人智慧》

2、《高能量五行团队建设系列课程》

3、其它传统智慧管理课程