黑龙江
不是所有失眠都要吃药？江西妹子试了四件事，坚持一周结果让人傻眼
有个江西妹子，姓吴，差不多快三十的人，天天晚上九点还在抖音刷视频，十点半还在跟小伙伴讨论隔壁谁谁谁的八卦，等到她想睡觉关灯，脑壳子里面还是热闹得很。
说实话，第二天早上七点闹钟响了，她两眼发直，感觉跟没睡一样。
她妈在厨房煮稀饭嘴里还念叨：你这作息，比大熊猫还乱套。
其实说起来，村里一半人晚上都睡不好，谁不是夜里翻来覆去，想着明天工地上的事、孩子作业、婆婆脸色，哪有一个是真踏实的。
开始吴妹子以为买瓶安眠药，吃了就能解决问题，后来医院医生直接跟她说，年轻人别瞎折腾，药吃多了，记性变差，白天还迷糊。
她当时一听就有点慌，回家跟她舅妈唠嗑，舅妈说，你再这样下去，连麻将都打不赢。
头大咯。
后来她听人介绍，坚持了四件事。
作息不乱，晚上差不多十点上床，哪怕睡不着也不看手机，第二天七点稳稳起，死都不让自己赖床。
卧室窗帘拉得死死的，空调调到二十度出头，床单枕头都换成棉的，连她养的小猫都不让钻上来。
关键是，睡觉前十分钟关灯，开始深呼吸，学那“4-7-8”，吸气、憋住、慢慢吐，做五六遍，感觉整个人松下来。
还有哈，晚饭她不碰辣椒、不喝奶茶，九点以后水都少喝，怕夜里老跑厕所，真的是一口奶茶都不沾。
脑袋饿就抓几颗核桃，舅妈说这个有用，管它真的假的，反正都试。
最奇葩的是，她睡前不刷视频，直接打开白噪音，里面下雨声咕咚咕咚一晚上，像小时候下大雨那种味道。
坚持了七天，不晓得怎么回事，早上起床也不头晕了，脸色都亮堂点，连村口李婶看见她都说，哟，这小吴最近咋有精神了？
这种事，谁身上都有点影子，真心的，不是所有事都靠药的。
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