人胖起来才懂的事：在乌鲁木齐运动其实没有自助餐贵

过罢元宵节，年才算是收了尾～

这个春节，你吃了几顿“自助餐”？

团圆饭桌上停不下的筷子，

零食盘里无休止的伸手，

还有假期中彻底松懈的作息……

年过完了，是时候“清算”一波，来点儿反向的“自助”！

自助健身、自助舞蹈、自助挥拍……

这两年，乌鲁木齐涌现了一波“按次付费、无人推销”的运动场地。

主打全程自助、即来即走，

而且全时段开放，随时随地，按需使用。

最主要的是，价格普遍不贵，性价比高。

如同家门口的便利服务站，让低价健身，变得触手可及。

说走就走，我们去了8 家。

探探价格和特色，还遇见了些爱运动的朋友们。

他们有的喜欢深夜跳舞，有的偏爱清晨撸铁……

避开拥挤，享受专属的空间与安静；

释放压力，让汗水冲刷掉疲惫；

更是，牢牢抓住身体与时间的掌控权。

话不多少，准备“开练”！

当然，独乐乐不如众乐乐，一波读者福利：

叁马·壹号铁趣森林、嘉佑闪练、金属狗健身房的指定店铺月卡。

截至 3 月 13 日 16:00，在微信公众号本文末留言“你最喜欢的运动”，点赞满 15 个的读者朋友，即可获得～名额有限，先到先得～

爱好撸铁的小宇，不论加班到多晚，都要去健身房打卡半小时。

用他的话说：

“白天的时间属于工作，但运动的一小时，完全属于自己。”

如果你在寻找一种沉稳、硬核且充满力量感的训练体验，不妨来这里试试。

这家是旗舰店，纯铁馆。

足有 2200 平方米，是目前乌市规模相对较大的场馆之一，

9 米的层高，空间感很好。

器材间距足够宽，不会觉得局促。

场馆主打深色系的工业风。

让人进场就能立刻沉下心来，专注于训练本身。

馆内有着充满野性和爆发力的训练氛围。

这里分区明确，设有独立的女士专享区、专门的美臀训练区。

器械相当全。

6 套哑铃，超过 50 套的挂片式的力量器械……林林总总180 套左右。

为了让训练过程不枯燥，店内配备了四面环绕的大屏电视。

这里很适合撸铁人群，或者有运动基础的朋友。

除了基础的淋浴间、更衣室，还配备了洗衣机和烘干机。

门店地址：叁马·壹号 铁趣森林

价格：单次 39.9 元；月卡249元；季卡599元；半年卡999元；年卡1599 元

我们公司楼下就有一家“金属狗”。饺子习惯用上班前，或午休这样碎片化的时间去运动一会儿。她说：“因为方便，才更容易把运动变成习惯。”

对于朝九晚五的我们来说，24 小时健身房，显然自由得多：

轻松开始，随时能练。

金属狗主张“年轻人的第一家健身房”。

它 2021 年创立于济南，全国有超过 600 家门店。

目前开在乌鲁木齐的，有22 家。

这家是Pro 店，今年 1 月新开，有 900 平方米。

器械很全，用的是高端品牌“驰健”。

按臀腿、背、胸肩等训练功能分区摆放。

在“金属狗”小程序上可以实时看到店内人数，避开高峰期～

店内有挂衣区、更衣室。

更贴心的是有女性专用淋浴间！

健身房提供消毒喷雾，贴心准备了小推车。

可以放着随身物品，练到哪推到哪。

想要“出片率”？

店内设有造型镜子打卡区，练完方便健身留痕～

门店地址：中山路 Pro 店｜绿城广场 Pro 店｜四平路店｜新世界店｜红星美凯龙店｜长春路友好店｜彦成鲤店｜喀什西路店｜世界公元 Por Max 店｜居然之家店｜高地中心 Pro 店｜友好万科大厦店｜古牧地中路店｜天华广场 Pro 店｜哈密路店｜宝能城店｜星辰汇店｜小绿谷店｜友好城市奥莱店｜大湾广场店｜尚沙生活广场店

价格：次卡 10-19 元；周卡 79 元；月卡 139-199 元；季卡 499 元；半年卡 599-699 元；年卡 799-999 元

乌鲁木齐的健身潮人们，一定对“嘉佑健身”并不陌生。长期健身的朋友雷子告诉我，十年前他刚开始健身的时候，嘉佑就在了。

如今，这个新疆本土品牌也有了24 小时自助健身房——嘉佑闪练。

目前，在乌鲁木齐有 3 家。

这家在嘉和园小区门口，新开 1 个月。

不论你之前是否有健身习惯，都很推荐你来这儿练一练。

658 平方米的空间，开阔通透。

整体以白色为主调，用天蓝色线条勾出几何感。

最直接的感受是干净、清爽。

有氧区、自由力量区、固定器械区……可以从跑步机开始热身，再到器械区塑形，最后在拉伸区好好放松。

淋浴间空间很大，热水 24 小时“待命”。

如果非要说一个缺点，那就是——

楼下美食实在太多了。

练完出来，意志力要经受不小的考验。

第 4 家嘉佑闪练即将落在小西沟片区，很快就能和大家见面。

门店地址：嘉和园店｜友好店｜福润德店

价格：次卡 9.9-19.9 元；周卡 68.9 元；月卡 157 元；季卡 345 元；半年卡 545 元；年卡 995 元

想学跳舞，又担心动作太笨拙？

朋友李航很推荐去24 小时的自助舞房。

她说：“时间自由，更重要的是私密性很好。

反正没人看见，想怎么跳就怎么跳。”

Box 意味着给爱跳舞的朋友们，提供一个像盒子一样私密自由的空间。

它在 2021 年创立于成都，如今已覆盖全国 7 个城市。

乌鲁木齐这家，就在时代广场 B 座。

方式很简单：

预约时间，刷脸入场，全程自助，无人打扰。

有一个中教室和两个小教室。

如果你想一个人专注练习，小教室刚刚好。

如果约了朋友一起，中教室会更宽敞。

氛围灯、音响、投影、iPad、手机支架……一应俱全。

我最喜欢这里的视角。

有整面落地窗。

如果晚上来，可以看到漂亮的城市夜景。

门店地址：时代广场店

价格：40-50 元/小时

习惯清晨去健身的阿乐告诉我，她选择这里的原因很简单：

离家和公司都很近。

让人“顺路”就能动起来，少了很多纠结。

目前，除了乌鲁木齐的 11 家门店，也已经开到昌吉、伊犁。

翻翻小程序的地图，会发现它们大多出现在商圈、学校旁。

四平路这家既背靠写字楼，又临近居民区。

正适合“懒散”了一个春节的上班族们来拉伸筋骨。

店里是颇具活力的橙色主题。

处处少不了动漫角色“杰尼龟”。

在小程序上可以实时看到健身人数、空气温度与湿度。

淋浴间、更衣室、休息区……一应俱全。

店内特别设置了女性专用更衣室。

器械比较全。

有氧心肺训练、无氧的肩背、臀腿、胸部……都照顾得到。

几乎每一台无氧器械前面都有镜子，方便观察动作。

门店地址：四平路店｜长沙路店｜龙泉小院店｜泰山街店｜南湖乐福广场店｜米古里店｜克西街店｜河马泉店｜阳光 100 店｜七一酱园店

价格：单日卡 9.9-19.9 元；周卡 79 元；月卡 99-199 元；

季卡 399-499 元；年卡 699-999 元

听朋友周阳说，乌鲁木齐有了 24 小时开放的羽毛球馆。

无论天气如何，我们可以随时在恒温的室内球场挥拍。

珊瑚羽地，就在丑马一号园区。

一个集专业羽毛球场馆和休闲社交于一体的“运动美学”生活馆。

步入场馆，瞬间被活力四射的多巴胺配色所俘获。

3000 平方米的空间，分上下三层。

一层拥有6 片国际标准羽毛球场地。

二层为咖啡厅、休息区，可俯瞰整个球馆。

也有羽毛球商品售卖区。

三楼有 4 片独立教学场地， 2 个VIP 独立私密羽毛球包厢。

馆内配有淋浴室、更衣室和化妆间。

为球友们免费提供洗漱用品、基础护肤品。

馆内有专业教练提供培训，也会定期组织各类比赛。

3 月 8 日有女双交流赛。

可在“珊瑚羽地”公众号报名参赛。

第二家场馆计划开在红山印象，准备今年4月开业。

门店地址：珊瑚·羽地

价格：包场 35-135 元（分时段）；散场 20-30 元/人

逛了几家健身房后，我也忍不住想动起来。

作为一个健身小白，小程序里免费的“动作库”帮了我不少忙。

每个动作都有详细讲解。

“铁兽运动”最早起步于山东。

2021 年从传统健身模式转型成为为 24 小时智能自助健身。

它是国内快速扩张的自助健身品牌之一。

如今，在乌鲁木齐有 7 家门店。

魔界附近的这家，有 298 平方米。

空间以橙色为主。

跳跃的色彩自带能量感，每一次发力都更带劲。

器械维护得很好。

训练区域设计得舒适，兼具效率。

放下手机，感受每次不同频率的呼吸和心跳，追寻持续而愉悦的内啡肽。

店里配有更衣室和淋浴间，各 2 个。

淋浴间有感应灯，人来即亮。

门店地址：魔界店｜百商店｜五一商场店｜新天润店｜春天雅居店｜河马泉店｜师范大学店

价格：日卡 14.5 元；周卡 79 元；月卡 159 元；季卡 388 元；半年卡 599 元；年卡 777 元

朋友小范有一次惊喜地跟我说：

“我以为'四个好友'只能打麻将，居然还有健身房！”

这个源自 2023 年的新疆本土品牌，

目前，在乌鲁木齐已有 12 家共享健身房。

大多开在社区、商圈，也如“朋友”般散在我们生活半径。

我去的这家在会展金街。

有着标志性的绿墙，内部空间是干净的黑白极简风。

空间有上下两层：

一层以有氧器械为主。

跑步机、椭圆机……满足基础的燃脂和心肺锻炼。

二层是无氧区，放置了各种力量训练器械。

场地足够宽敞，每一寸肌肉都能尽情伸展。

店里配备了淋浴室和更衣室，各 2 间。

这里不提供教学服务。

更适合已经有健身基础，自主进行日常训练的朋友。

门店地址：会展吾悦店｜汇嘉时代店｜万科 3088 店｜八道湾店｜壹号街店｜喀什西路店｜山水兰德店｜友好万科大厦总店｜CCMALL 店｜师范大学店｜吾悦·花园城店

价格：日卡 9.9 元；周卡 68 元；月卡 138-188 元；季卡 358-488 元；年卡 758-958 元

这些健身房，散在城市各处。

像一颗颗嵌入城市的“能量电池”，在标准作息之外，持续为需要的人供电。

迈开腿，走进去。

被我们“清算”的，或许不只是假期积累的体重，

更是一种被动、混沌的生活状态。

选择一种运动，选择一种节奏。

在这些不打烊的空间里，

用自己的节奏，奔向更紧致、更清醒的明天。

作者：许瑞娴、韩雨琪

图片：许瑞娴

编辑：许瑞娴