浙江
【本报讯】 随着新学期的到来，八年级学生面临着学业压力增大与自我认同危机的双重挑战 。近日，杭州天杭教育集团特邀杭州市第一人民医院下沙院区心理治疗师、心理咨询师胡一萍老师，为八年级全体学生带来了一场主题为《新学期buff加载——青春期压力识别与情绪技能提升》的专题讲座，旨在通过专业的心理干预，帮助学生平稳度过“初二病”高发期 。
聚焦压力：精准拆解青春期的“四大炸弹” 在讲座现场，胡一萍老师通过互动评估，发现多数学生将学业压力评定为7-8分的高分区间 。胡老师敏锐地指出，除了普遍的学业焦虑，情绪波动、社交“背刺”以及对“我是谁”的自我认同危机，正成为消耗青少年心理“血条”的主要诱因 。她用生动的语言解释了大脑发育如何促使青少年追求自主性，鼓励学生正视这些特有的心理变化 。
科学社交：建立保护球，拒绝“有毒”闺蜜关系 针对青春期孩子将同辈关系置于首位的特点，胡老师现场引导学生通过想象“保护球”的方式测试个人社交边界 。她提醒学生们，健康的社交需要安全距离，要学会在亲密关系中设定边界，以共情式沟通替代剑拔弩张，有效应对社交中的隐形伤害 。
能量恢复：从“学渣”标签走向成长型思维 讲座最后，胡老师传授了三种心理恢复“秘籍”：运动、深呼吸与正念练习，并大力倡导培养“成长型思维” 。她寄语学子：“失败不是终点，而是成长的经验。你们并非孤军奋战，老师、家人以及我们心理工作者，始终是你们最坚实的后盾。”
专家视角：构建可持续的心理健康生态 作为致力于儿童青少年复杂问题系统干预的专家，胡一萍老师表示，走进校园开展心理讲座是“医校社”协同机制的重要一环 。此次活动不仅是一次心理科普，更是预防校园心理危机、构建可持续心理健康生态的实践探索 。
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