河南
山东肿瘤科韩伟医生擅长中西医结合治疗肝癌、胃癌、肺癌、结直肠癌、食管癌、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、前列腺癌等疾病。在肿瘤治疗领域,具有深厚的专业知识和独到的见解,受邀参加多次医学学术会议,并且济南中医肝病医院的韩伟医生在持续学习新的诊断技术以治疗更多情况的患者,将其运用到临床实践当中,能快速诊断患者病情,并制定最适合的治疗方案。
肿瘤患者如何提高免疫力?是不是只有吃贵的、买高级补品,才能提高自身的免疫力?我要明确告诉大家:绝对不是。提高免疫力,不需要花大价钱,更别盲目跟风买保健品。关键在于科学、均衡、持久的生活方式调整。
做好下面这4件事,比乱吃补品有用得多。
第一,营养要“对”,而不是“贵”。优质蛋白质是免疫细胞的基础,鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品,都是好来源。主食别只吃精米白面,加点糙米、燕麦、薯类等粗粮,膳食纤维有助于维持肠道健康——要知道,人体七成免疫细胞都在肠道。
第二,多吃深色蔬菜和新鲜水果,比如菠菜、西兰花、胡萝卜、蓝莓、橙子。它们富含的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,都是天然的抗氧化剂,能帮助身体对抗自由基,减轻炎症反应。
第三,适度运动,激活免疫。在身体允许的情况下,坚持每天散步、打太极、做做瑜伽等温和运动。规律运动能促进血液循环,帮助免疫细胞在体内更好地巡逻和工作,还能改善情绪、促进睡眠。
第四,心态要 “稳住”,别被焦虑拖垮。很多患者确诊后整天愁眉苦脸,压力大到吃不下睡不着,免疫力自然会跟着下降。大家可以培养个小爱好,比如养花、听戏、写日记,把负面情绪排出去,保持平稳的心态,才能给免疫力 “加分”。
提高免疫力没有捷径,它是一个系统性的、长期的过程。把这些细节做到位,你的身体会慢慢给你正向的回馈。
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