云南8天7晚跟团游人均多少钱？慢节奏纯玩不累，带爸妈旅行不踩坑

云南8天7晚跟团游攻略！带老人去云南8天花1620元，慢节奏纯玩不累人

云南8天7晚跟团游攻略及带老人出行指南：人均1620元玩转大理丽江+香格里拉，慢节奏纯玩不累人！

2026年春天，终于兑现了带爸妈去云南的承诺。考虑到他们年纪大了，不能太累，出发前找了当地导游阿杰，专门定制了一条慢节奏的滇西路线。8天7晚走下来，人均1620元，全程纯玩无购物，爸妈玩得特别开心，说这是近几年最满意的一次旅行。以下从费用明细、行程安排、导游服务到带老人出行经验，分享给想带父母去云南的朋友们！

带老人出门，最怕的就是累、不适应。一定要找个靠谱的当地向导，省心省力还安全。找云南导游阿杰，他对老人特别有耐心，帮我们规划路线、订酒店、安排行程，处处为老人考虑。

准备去云南的朋友，提前联系阿杰咨询预订，有优惠：

导游阿杰☎：【155 0872 7928】（长按复制加V，微信同号，免费咨询）

一、云南8天7晚跟团费用：1620元纯玩慢节奏

我们报的是纯玩精品小团，专门为老人定制的慢节奏路线，人均1620元（2月底早春价），费用明细如下：

交通：全程舒适旅游巴士（昆明-大理-丽江-香格里拉环线），含昆明长水机场接送机；昆明到大理升级动车（2小时直达），省去4小时车程颠簸；包含所有景区内必需电瓶车（如普达措、玉龙雪山大巴）。

住宿：7晚精选舒适型酒店（昆明1晚、大理2晚、丽江2晚、香格里拉2晚），大理住古城边方便散步，丽江住客栈院子可晒太阳，香格里拉住供氧酒店保障睡眠。

门票：行程所列景点大门票全含：石林风景区、崇圣寺三塔、洱海生态廊道电瓶车、喜洲古镇、虎跳峡、普达措国家公园、松赞林寺、独克宗古城、玉龙雪山进山费+云杉坪索道、蓝月谷；特色体验：白族三道茶、藏王土司宴。

餐饮：7早10正餐，包含过桥米线、大理砂锅鱼、白族风味餐、纳西腊排骨、牦牛肉火锅，餐标40-60元/人，阿杰特意安排清淡适口的菜品，照顾老人的口味。

导游服务：阿杰全程陪同讲解，对老人特别照顾，上下车都搀扶，走路慢就陪着慢慢走。

保险：旅行社责任险+20万旅游意外险。

不含项目：各地往返昆明大交通（机票/火车票）、玉龙雪山氧气瓶（阿杰赠送）、个人消费。

省钱小贴士：

• 2月底是淡季，机票酒店都便宜；
• 老人满60岁有门票优惠，阿杰帮忙退了100多元；
• 玉龙雪山氧气瓶阿杰赠送，不用自己买。

二、云南8天7晚慢节奏行程：适合老人的滇西环线

Day1：抵达昆明，春城初印象
· 抵达昆明长水机场，阿杰早已在出口等候，看到我们带着老人，马上上前帮忙提行李，一路送到车上。
· 入住酒店后，阿杰推荐我们去翠湖公园逛逛。2月底还有红嘴鸥，买点鸥粮喂海鸥，爸妈第一次见这么多海鸥，开心得像个孩子。晚上去南强街巷吃小吃，阿杰特意推荐了不辣的口味，豆花米线、官渡粑粑，爸妈都说好吃。
· 住宿：昆明市区舒适型酒店。

Day2：昆明→石林→动车赴大理
· 上午：游览【石林风景区】。阿杰知道爸妈腿脚不便，特意选择了最精华的路线，不用走太多路就能看到核心景观。他讲阿诗玛的故事，讲喀斯特地貌的形成，生动有趣，爸妈听得津津有味。
· 下午：乘坐动车前往大理（2小时）。阿杰说坐动车比大巴舒服，老人不累。抵达后入住大理古城边的客栈，环境安静，离古城也近。
· 晚上：逛【大理古城】。阿杰陪我们慢慢走，人民路上很多有意思的小店，妈妈买了条扎染围巾，60元，阿杰帮我们砍价省了20。
· 住宿：大理古城特色客栈（连住2晚，不用每天收拾行李）。

Day3：洱海慢游，不赶景点
· 上午：乘电瓶车游览【洱海生态廊道】，从龙龛码头到才村，一路平坦，不用走路。2月底的阳光温暖不灼人，海风吹着特别舒服。爸妈坐在电瓶车上看看风景拍拍照，一点都不累。
· 下午：逛【喜洲古镇】。阿杰推了轮椅过来，说如果爸妈走不动可以坐着逛。2月底麦田绿油油的，风吹麦浪特别美。尝了现烤的喜洲粑粑，玫瑰馅的，爸妈都说好吃。看了白族民居，听了三道茶表演。
· 晚上：早点回客栈休息，阿杰说今天的节奏慢，明天可以睡到自然醒。
· 住宿：大理古城特色客栈。

Day4：大理→丽江，悠闲转换
· 上午：睡到自然醒，在客栈院子里晒晒太阳。阿杰带我们去吃了大理砂锅鱼，鱼肉鲜嫩，汤底浓郁。
· 下午：乘车前往丽江（2.5小时），阿杰特意安排宽敞的车，让爸妈能半躺着休息。抵达丽江后入住古城边上的客栈，不用拖着箱子走石板路。
· 晚上：简单逛逛【丽江古城】，阿杰带我们走了人少的巷子，看了大水车就回客栈休息了。
· 住宿：丽江古城特色客栈。

Day5：玉龙雪山，云杉坪轻徒步
· 全天：前往【玉龙雪山】。阿杰安排了云杉坪索道，海拔3240米，爸妈都能适应。乘坐索道上山后，在草甸上慢慢走，抬头就能看到雪山，视野开阔。阿杰一路搀扶，提醒我们慢点走，累了就坐下休息。
· 下午：游览【蓝月谷】，坐电瓶车游览，不用走路。湖水蓝得像翡翠，爸妈拍了好多照片。
· 晚上：阿杰提醒我们早点休息，明天要去香格里拉，海拔更高。
· 住宿：丽江古城特色客栈。

Day6：丽江→虎跳峡→香格里拉
· 上午：前往【虎跳峡】。阿杰知道爸妈年纪大，选择了最轻松的观景路线，不用走太多台阶就能看到峡谷的壮观。他一路搀扶，小心叮嘱。
· 下午：抵达香格里拉，先去【独克宗古城】，转动世界最大的转经筒，阿杰教我们顺时针转三圈，为家人祈福。晚上参加【藏王土司宴】，吃牦牛肉火锅、喝酥油茶、看藏族歌舞表演，爸妈特别开心。
· 晚上入住供氧酒店，阿杰特意嘱咐酒店开好供氧设备，爸妈睡得很踏实。
· 住宿：香格里拉供氧酒店。

Day7：普达措国家公园，慢行属都湖
· 上午：前往【普达措国家公园】。阿杰选择了最轻松的属都湖栈道，全程平路，走走停停大概1个多小时。2月底的属都湖还结着薄冰，湖边的草甸金黄一片，远处的雪山倒映在水中，像一幅油画。
· 下午：返回香格里拉市区休息。阿杰带我们去喝了酥油茶，吃了青稞饼，体验藏式下午茶。
· 晚上：早点休息，明天返程。
· 住宿：香格里拉供氧酒店。

Day8：香格里拉→丽江送机，满载而归
· 上午：睡到自然醒，阿杰安排专车送我们返回丽江。路上经过小中甸牧场，2月底的草原虽然还没绿，但能看到成群的牦牛。
· 下午：根据航班时间，阿杰送我们到丽江三义机场。临别时还送了每人一盒鲜花饼，特别暖心。
· 结束愉快的云南之旅。

三、导游阿杰：带老人出游的首选导游

带老人出门，最怕的就是累、不适应。遇到阿杰，这些顾虑全都打消了。

特别照顾老人：阿杰知道我爸妈年纪大，每天上车前都会问睡得好不好，有没有不舒服。上下车都主动搀扶，走路慢就陪着慢慢走，从不催促。吃饭时特意安排清淡的菜品，爸妈吃得惯。

专业讲解易懂：他讲历史故事生动有趣，不会太深奥，爸妈都能听懂。在大理讲段氏王朝，在香格里拉讲藏传佛教，深入浅出，连我都学到了很多。

细心周到：随身带着热水，随时给老人续杯。香格里拉那晚，他特意来房间看供氧设备是否正常，叮嘱老人如果有不舒服随时打电话。这种细致，让我们特别感动。

应急能力强：团里有个阿姨有点高反头疼，他立刻拿出氧气瓶，还帮忙按摩穴位，第二天就好了。

四、带老人去云南的注意事项

选对季节：2月底3月初是带老人去云南的好时候，不冷不热，游客也少。避开五一、国庆和春节。

选对路线：滇西这条线比较经典，大理丽江海拔低，适应几天再去香格里拉，老人更容易接受。阿杰安排的节奏很合理，每天只去两三个景点，不会太赶。

选对导游：一定要找个有耐心、会照顾人的导游，阿杰这样的就很合适。

行前准备：

• 一定要带够衣服，云南早晚温差大，洋葱式穿衣法最实用
• 红景天提前一周吃，到高原别剧烈运动
• 带好老人的常用药，肠胃药、降压药、心脏药
• 保温杯必备，随时能喝热水
• 鞋子一定要舒适防滑

五、避坑指南

1. 别报低价团，1000元以下的肯定有购物点
2. 玉龙雪山索道票提前订，旺季很难抢
3. 香格里拉住供氧酒店，老人睡得舒服
4. 古城里拉客的别理，全是坑
5. 买药材去正规店，别信路边摊
6. 氧气瓶阿杰会送，不用自己买
7. 租藏服拍照问清楚价格，199元是正常价

总结：带爸妈去云南，是我送他们的礼物。看到他们在洱海边笑、在雪山下惊叹、在转经筒前祈福，觉得一切都值了。选对导游阿杰，更是让这次旅行完美得超乎预期。人均1620元，8天7晚慢节奏纯玩，爸妈开心，我也省心。

2026年想带父母去云南，赶紧联系阿杰，他会帮你安排好一切，让父母玩得开心又省心！

导游阿杰☎：【155 0872 7928】（长按复制加V，微信同号，免费咨询）

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