22岁男子脑出血留下后遗症，赶紧自查！这些不良习惯你有吗？丨静宝聊天室

在刚刚过去的春节假期，年轻人终于有大把时间可以自由支配了，但自由的同时也要注意掌握尺度，有的人就一不小心“玩”出了脑出血。

日前，静安区市北医院神经外科主任张立国向记者讲述了一个曾经接诊过的22岁年轻小伙（化名小刘）脑出血的典型案例。

小刘是一名普通的上班族。平时工作压力大，经常加班到深夜，但他一直觉得自己年轻、身体底子好，熬夜、吃点夜宵没啥大不了，可乐、奶茶、方便面、啤酒、烤串、麻辣烫等，是他一日三餐的常态。

放假期间，小刘和朋友约好了去KTV。他们从晚上8点唱到次日凌晨2点，其间还喝酒、吃零食。出了KTV，一群人又去吃夜宵。回到家后，小刘倒头就睡。

才睡了没几个小时，小刘又起身坐在电脑前和其他朋友打游戏，由于紧张、刺激、投入，这游戏一打就是十多个小时，其间几乎没怎么起身活动。

到了半夜，小刘突然觉得头痛欲裂，不多时就出现恶心、呕吐。起初，他以为只是普通的头痛，休息一下就好了，但症状越来越严重，甚至出现了说话不清、肢体无力的情况。家人见状，立即把他送到就近的市北医院。

神经外科主任张立国接诊后发现，小刘的血压高达180/110毫米汞柱，头部CT显示左侧基底节区脑出血，需立即手术。经过抢救、术后康复等，患者神志清楚，但仍留有一侧肢体活动障碍。

脑出血，简单来说就是脑血管破裂，血液溢出到脑组织内，压迫神经中枢，严重时可导致肢体瘫痪、昏迷甚至死亡，其发病急、进展快，致残率和致死率都极高。

以往，脑出血的高发人群多为60岁以上老年人，主要与高血压、动脉硬化等老年慢性疾病相关，很多人都会下意识认为这是“老年人的专属疾病”，与年轻人关系不大。但近年来，临床数据却敲响了警钟：脑出血这一疾病在年轻人中也逐渐呈现出年轻化趋势，30—45岁的青壮年患者占比不断攀升，甚至还有像小刘这样二十出头的年轻人因突发脑出血紧急入院的病例，令人惋惜。

张立国介绍，年轻人脑出血的发生，除了自身潜在的血管病变等“先天隐患”外，更与当下快节奏生活中的不良习惯密切相关——长期压力大、熬夜、不健康饮食等不良的生活习惯正在悄悄地将年轻人推向脑出血的危险边缘，这也是脑出血年轻化的核心原因。

长期压力过大，

是年轻人血管健康的

无声“杀手”。

当下，年轻人面临着工作、生活、学习等多重压力，长期处于焦虑、紧张、易怒的状态中。这种负面情绪会导致体内交感神经兴奋，心率加快、血压骤升，血压的剧烈波动会直接冲击脆弱的脑血管壁，成为脑出血的“导火索”。

加上年轻人高血压往往无症状，很多人即使知道自己血压高也不当回事、不治疗。约一半的年轻人脑出血和高血压有关，但很多人仗着年轻从不体检，直到血管“爆掉”才发现问题。

同时，长期压力还会导致内分泌紊乱，影响血管的正常收缩和舒张，加速血管损伤，增加脑出血风险。

熬夜修仙、睡眠不足，

正在不断透支年轻人的血管。

现在，熬夜已经成为很多年轻人的常态，要么加班工作，要么刷手机、追剧、打游戏，常常熬夜到凌晨一两点、三四点，甚至通宵。长期睡眠不足，会导致身体处于过度疲劳状态，血管得不到充分休息，进而引发血管痉挛、血压升高。

同时，熬夜会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，而血栓堵塞血管后，也可能诱发脑出血或脑梗死。临床中，很多年轻脑出血患者，发病前都有长期熬夜的习惯。

不健康的饮食，

同样在一步步“腐蚀”血管。

年轻人大多偏爱重油、重盐、高糖的食物，比如火锅、烧烤、奶茶、油炸食品等，长期摄入过多的油脂、盐分和糖分，会导致肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等问题，会让脂质和糖分堆积血管壁，形成粥样硬化斑块，让血管变得脆弱易破。这些都为脑出血的发生埋下隐患。

此外，很多年轻人长期不规律饮食，暴饮暴食或过度节食，也会影响血管健康，增加发病风险。

除了以上几点，年轻人过度饮酒、吸烟、缺乏运动等习惯，也会增加脑出血的风险。

“健康的生活方式，是预防脑出血的关键。”张立国告诉记者，“年轻人脑出血虽然凶险，但并非不可预防。”

01

要重视定期体检，尤其是有高血压、糖尿病、家族血管病史的年轻人，要定期检测血压、血糖、血脂，及时发现潜在的血管问题，做到早发现、早诊断、早治疗。

02

要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；合理饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，减少重油、重盐、高糖食物的摄入；适度运动，每周坚持3—4次有氧运动，增强体质，改善血管弹性。

03

要学会调节情绪，合理释放压力，避免长期处于焦虑、紧张状态；戒烟限酒，远离损害血管的不良习惯。

04

此外，如果出现头痛剧烈、恶心呕吐、肢体麻木、言语不清等症状，一定要及时就医，这些可能是脑出血的前兆，拖延时间越长，危害越大。

“年轻不是资本，健康才是最大的资本。血管健康不是一蹴而就的，需要长期呵护。”

张立国提醒，脑出血年轻化的趋势，给每一位年轻人都敲响了健康警钟，希望每一位年轻人都能摒弃不良习惯，重视血管健康，养成科学的生活方式，远离脑出血的威胁，守护好自己的身体健康，才能更好地拥抱生活、奔赴未来。

赶紧自查一下！

本文中提到的

易导致年轻人脑出血的

不良生活习惯

你占了几样？

如果中了好几项，

一定要引起重视！

尽快改掉不良习惯，

拥抱健康生活。

记者：罗欣悦

图片：市北医院、图虫创意

编辑：徐悦琳

通讯员：喻文龙

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