大年初七，马上上班！

收心有方、上班不慌

大年初七

马上上班

今天是大年初七

传说是人类的诞辰日

民间把这天叫做

“人日节”或“人胜节”

此时此刻一句

“祝我们生日快乐！”

送给大家

今天也是假期的最后一天

很多人都踏上了返程的路途

开启新一年的工（bao）作（fu）

准备好上班了吗？

收心开启新一年

明天即将回归工作岗位

可能会产生烦躁郁闷等情绪

要注意调整好状态

避免假期综合征哦~

●饮食上要注意调整，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

●按摩、散步缓解睡眠紊乱和疲劳。长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成“睡眠紊乱”。可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来。

●合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

●可以选择听些舒缓的音乐或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。

●想尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。

同时提醒

节后上班时间有变！

根据国务院办公厅印发的

《关于2026年部分节假日安排的通知》

2月28日（周六）

要！上！班！

记得调好闹钟

别睡过头了哟

返程攻略请收好

为了让大家返程平安顺畅

快来看看返程小贴士吧~

1.通过江苏交通、江苏交警、江苏路网、江苏高速等微信公众号及时关注省内高速公路路况信息，合理规划行程。

2.出行切勿乘坐非法营运车辆。

3.临行前仔细检查车胎、车况。

4.高速公路行驶不可随意变换车道。

5.高速公路行驶，与前车保持安全车距，刹车时留意后方车辆。

6.高速公路匝道口请提前变道。

7.发现前方拥堵请提前减速。

8.如遇需要停车特殊状况，谨记“车靠边、人撤离”，选择无盲区的直线应急车道处靠边停车，开启双闪灯、示廓灯、大灯和雾灯，并放置危险警示牌，全员站到护栏外等候救援。

9.高速公路救援可通过“e路畅通”小程序“阳光救援”服务，获取附近救援点的救援信息，并通过“一键救援”呼拨打救援电话。

10.返程高峰，如旅客乘坐国内航班，建议提前2小时、国际及港澳台航班提前3小时抵达机场办理乘机手续，以免耽误行程。如身份证丢失、过期或忘记携带有效乘机证件，可使用民航临时乘机证明（电子版）。若无法办理电子乘机证明，可前往机场公安处咨询办理相关证明。出行前及时关注航班动态和目的地天气变化，提前做好规划。

高速路况信息

截至2月23日8:00，全省高速公路总体运行平稳，通行秩序良好。受假期返程影响，高速公路局部路段出现阶段性车多缓行情况。

一．流量较大路段如下：

1.由北往南方向：江阴大桥，G2京沪高速淮安、扬州、广靖段，G15沈海高速盐城、南通、苏州段，G25长深高速淮安、南京、常州段，G1515盐靖高速泰州段，S19通锡高速南通段，S35阜溧高速泰州段，S39江宜高速常州段，S49新扬高速宿迁、淮安、扬州段。

2.由西往东方向：G36宁洛高速南京段，G40沪陕高速南京段，G42沪蓉高速镇江、常州、无锡、苏州段，G1516盐洛高速宿迁、淮安段，G4221沪武高速镇江、常州段，S58沪常高速常州、无锡段。

二．管制措施：

G2京沪高速宝应、宝应南、高邮、高邮界首往上海方向；G15沈海高速灌云北、新坝、南沈灶双向；G1515盐靖高速安丰、戴南、溱潼、泰兴双向；G1516盐洛高速泗阳东、泗阳、建湖东双向；G4221沪武高速滆湖往上海方向；S21盐射高速合德、射阳双向；S28启扬高速江都北双向，扬州西往润扬大桥方向；S35阜溧高速千垛、兴化西、兴化南、兴化周庄、俞垛双向；S49新扬高速陈集往扬州方向，泗洪南、刘集、蜀冈双向收费站入口临时关闭。

天气怎么样

今天夜里受冷暖气流共同影响

有一次小雨天气过程

今天最低气温3℃到4℃

最高气温12℃到13℃

天气趋势

24日阴有小雨并渐止转阴到多云，偏东风4到5级阵风6级，气温5℃到9℃；

25日多云，东到东北风4级，气温4℃到13℃；

26日多云转阴有小雨，东到东北风4级，气温5℃到9℃；

27日阴转多云到晴，东北风4到5级，气温6℃到11℃；

28日晴到多云，东北风4到5级，气温3℃到13℃；

3月1日多云转阴，东北风4级，气温5℃到10℃。

昨日，连云港气象发布

《关于实施人工影响天气火箭增雨作业的公告》

明天别忘了定闹钟

避免上班迟到

新年新气象

祝大家

来源：连云港发布