警告！过年熬夜刷手机，这个眼病90%的人都中招！

新春佳节，阖家团圆之际，少不了熬夜守岁、追剧拜年、久坐刷手机的快乐时光。但在欢声笑语中，有一个“隐形困扰”正悄悄找上门——干眼。

很多人觉得眼睛干涩、发痒只是“累着了”，歇一歇就好，却不知忽视干眼，可能让春节的欢喜变“烦忧”，甚至损伤眼健康。湘潭爱尔眼科医院眼表综合科主任李曦指出：干眼作为一种多因素导致的慢性眼表疾病，若症状持续不缓解，还可能引发角膜病变等并发症，影响视力。

过年干眼高发，这3个诱因最常见

过年期间，干眼高发并非偶然，而是多重因素叠加的结果，看看你有没有中枪？

✅电子设备“不离手”：线上拜年、刷春晚、玩手游、刷短视频，长时间盯着屏幕会不自觉减少眨眼次数，眼球表面泪液快速蒸发，角膜得不到滋润，干涩感立马找上门。

✅熬夜作息“乱节奏”：守岁、亲友聚餐晚睡，眼部肌肉长期紧张，泪液分泌减少，加上身体疲劳，眼睛酸胀、异物感会越来越明显。

✅环境饮食“拖后腿”：冬季空气干燥+室内空调/暖气，加速泪液蒸发；频繁进出温差大的环境，破坏泪液循环；饮食油腻、饮水不足，也会间接加重眼部不适。

4个护眼小技巧，随手就能做

别让干眼扫了过年的兴，这几个简单易操作的方法，全家都能学，轻松守护眼健康~

✅牢记“20-20-20”原则：每看屏幕20分钟，抬头看6米外的物体20秒，刻意多眨眼，促进泪液分泌。

✅改善室内环境：空调、暖气旁放一盆水，或开加湿器，将室内湿度维持在50%-60%，减少泪液蒸发。

✅养成良好习惯：尽量不熬夜，保证7-8小时睡眠；多吃新鲜果蔬、坚果、鱼类，多喝水，少吃辛辣油腻食物。

✅正确缓解不适：眼睛干涩时，别用手揉眼（避免细菌感染），可在医生指导下用人工泪液，切忌自行用含防腐剂的眼药水，优先选择单剂量无防腐剂的人工泪液效果更佳。

干眼持续不缓解？科学治疗才是关键

如果通过上述护理，干眼症状仍未改善，甚至出现视物模糊、眼部刺痛、烧灼感等情况，就需要及时到眼科检查，分型对症治疗，避免病情加重。干眼治疗的核心是缓解症状、重建泪膜功能、治疗原发病，需根据病情轻重制定个性化方案。

✅轻度干眼：采用干眼SPA、睑缘深度清洁等物理方式，温和溶解睑脂、疏通睑板腺，无需复杂操作，快速缓解眼部干涩、发痒等不适，适配日常护理场景。

✅轻中度睑板腺功能障碍型干眼：借助LipiFlow热脉动治疗，42.5℃恒温加热搭配脉冲按摩，改善睑板腺功能，促进堵塞物排出，操作便捷，舒适无痛。

✅轻中重度干眼：OPT强脉冲光治疗，可抑制眼部炎症、杀灭蠕形螨，同时疏通睑板腺，从根源上解决干眼诱因；搭配个性化药物治疗，实现全流程准确干预，帮助患者重建眼表健康，重获清晰舒适视界。

新春拜年，愿你眼里有光、心中有暖✨

眼睛是我们感受团圆喜悦、见证美好瞬间的窗口，守护眼健康，才能更好地享受春节的欢乐时光。