郑州民生耳鼻喉医院：快收好这份春节耳鼻喉防护指南！

春节假期将至

大鱼大肉、探亲访友、熬夜狂欢

大家在享受欢乐时光的同时

也要注意适度

别让耳鼻喉“节日病”扰了年味

一、耳聋

春节期间，长途奔波、操劳家务、熬夜聚会，再加上冬季天寒，血液循环变慢，叠加大鱼大肉、烟酒过度、生活无规律等因素，极易造成内耳血管淤塞，引发耳聋症状。

其中突发性耳聋为不明原因的突然听力下降，轻重程度不一，部分人还会伴有眩晕、耳鸣、耳闷等症状。不少人会误以为这是“上火”导致的暂时现象，一拖再拖，殊不知会错过最佳治疗时机，造成内耳不可逆损害，后续恢复难度大幅增加。突发性耳聋的治疗核心是 “早”，发病3天内治疗效果最佳，一周内仍有理想疗效，一旦发现听力异常，务必立即就医。

另一种爆震性耳聋（爆震性听力损失），由突然的强烈爆震引发，会出现听力下降、耳鸣、耳痛、眩晕等症状，春节燃放烟花爆竹是主要诱因。轻度爆震性耳聋大多可恢复，无法自行恢复的，需根据具体情况对症治疗。

如何预防？

劳逸结合，避免过度劳累，保持身心愉悦，远离嘈杂环境，减少长时间戴耳机；

燃放烟花爆竹时切勿围观，保持3米以上安全距离；

鞭炮爆炸时，可双手捂耳，同时做张口或吞咽动作开放咽鼓管，防止耳部震伤。尤其儿童，切勿让其自行燃放鞭炮，提前做好防护。

二、鼻出血

冬季气温低、空气干燥，再加上过节时辛辣刺激食物吃得多、熬夜喝酒，会让身体积热内生，也就是日常说的“上火”，极易引发鼻出血。

正确止血方法：鼻出血时切勿仰头或用卫生纸硬塞鼻孔，首先保持冷静，低头并身体前倾，用拇指和食指捏住双侧鼻翼，按压3~5分钟，多数鼻出血可快速止住；若出血不止、出血量较大，需立即就医。

如何预防？

将室内温湿度控制在适宜范围，保持鼻腔黏膜湿润，可在鼻内滴入薄荷油或芝麻油；

避免用力擤鼻、用手抠鼻；

多吃新鲜蔬果等富含维生素的食物，补充水分；

规律作息，避免熬夜；

看护好儿童，防止其将异物塞入鼻孔，避免鼻部外伤；

积极治疗高血压、鼻炎等可能引发鼻出血的原发疾病。

三、食道、气道异物

中国有“无鱼不成席”的习俗，年年有“鱼”的美好寓意下，卡鱼刺却成了春节常见的麻烦。鱼虽美味，食用时需专心细嚼慢咽，切莫心急。

卡鱼刺的正确处理：网传的“喝醋、吞馒头”方法并不科学，易导致鱼刺扎得更深，延误病情甚至加重损伤。卡鱼刺后应立即停止进食，可低头弯腰用力咳嗽，多数细小鱼刺能通过咳嗽脱落；若鱼刺较大、刺痛感明显，务必立即就医。

老话说“食不言”，其实藏着耳鼻喉健康的道理：喉咙中的会厌软骨就像“井盖”，吃饭时盖住气管，让食物进入食道；说话时会厌抬起，保证呼吸和发音。若吃饭时说话，会厌无法紧密盖住气管，食物极易误入，引发阵发性咳嗽，严重时还会导致呼吸困难，危及生命。若发生气道异物，可立即采用海姆立克急救法施救。

如何预防？

进食时不说话、不嬉笑，细嚼慢咽，不做高空接食等危险动作；

教导孩子进食时切勿嬉戏打闹，不将玩具含在口中玩耍、奔跑，防止误吸；

不给幼儿喂食瓜子、花生、玉米粒、果冻、整颗葡萄等易呛食的食物，切勿在孩子进食时逗弄；

老年人需将假牙佩戴牢固，睡觉时取出活动性假牙，进食时小口慢嚼；

牙口不好或有吞咽障碍的老人，尽量不吃汤圆、年糕等黏性大的食物，若食用务必小口慢吃。

四、急性咽喉炎、扁桃体炎

春节期间，美食在前、好友相聚，吸烟饮酒、K歌熬夜成了常态，这些行为会持续刺激咽喉黏膜，引发咽喉红肿疼痛、咽干咽痒、有异物感、声音嘶哑等不适，严重时还会诱发急性咽喉炎、扁桃体炎。

如何预防？

饮食以清淡、易消化为主，少荤多素，多吃蔬果、及时补充水分；

戒烟限酒，少吃辛辣、油炸、过烫的食物；

规律作息，保证充足睡眠，娱乐、聚会有度，避免过度用嗓。

新春的脚步越来越近，愿大家吃得健康、玩得尽兴，做好耳鼻喉防护，过一个平安祥和的中国年！