印记丨金融职场续航力：给身心留一份从容

来源：市场资讯

（来源：现代商业银行杂志）

文｜中国工商银行江苏扬州邗江支行 贾芸

亲爱的老己，在金融这片浩瀚而深邃的海域里，“爱己”从来不是退却，不是躺平，而是一种清醒的智慧，一种深远的策略。它是你持续作战时最温润的补给，是直面风浪时最坚实的船锚，更是穿越迷雾时，始终为你亮起的那座灯塔。

亲爱的老己：

展信安。

提笔的此刻，窗外灯火渐次亮起，城市在暮色中温柔呼吸。我想和你静下心来，好好谈一谈——在这个忙碌、严谨的金融职场氛围内，我们最容易忽略、却也最该珍视的一样东西就是爱己之力。

你总说，这个行业太快了。KPI像永不停歇的计时器，合规是悬在头顶的明镜，客户的需求如潮水般涌来又退去。你把“高效”“零失误”刻进每一个晨昏，在各类指标和业务中日夜辗转，将本该属于自己的时光，悄悄献给了夜晚的灯光和琐碎的待办——却渐渐忘了，自己，才是这一切故事的起点与归宿。你，才是职业生涯中最值得投资的那份核心资产。就像我们工行一直倡导的“以人为本”，对客户是守护财富，对自己，更该守护好这份最珍贵的“人生本金”。

身体是本，筑牢前行本色

坚持身心平衡，方得长久续航。亲爱的老己，别让忙碌消解了生命的活力。你比谁都清楚，那些准确的判断、果断的决策、长时间的专注，都需要一副健康有力的躯体来承载。还记得上个月分行组织的“青年健康体检”吗？报告上那些细微的指标波动，不正是身体在悄悄提醒你：该停下脚步，给身心充充电了。午休的时光来临时，别继续困在屏幕前紧盯报表，试着推开办公的那扇门，去楼下的小花园走走吧。让微风拂过发梢，让午后的阳光轻轻落在肩头，像一句无声的安慰。下班之后，别总让工位成为惟一的岛屿，还记得支行组织的“青春跃动”篮球赛吗？那些在球场上奔跑跳跃的身影，那些输赢之外的欢呼与并肩，不正是最好的解压方式？约上三五同事，去打一场畅快淋漓的球，让汗水冲走疲惫与沉闷。如果偏爱安静，也可以加入支行的瑜伽兴趣小组，在舒展拉伸中释放肩颈的酸痛，让僵硬的身体重获柔韧。你要知道，身体的舒适从来不是“浪费时间”，而是为高效工作储备能量的智慧之举。

规律生活作息。周末的早晨，也别总“瘫”在床榻与梦境之间，辜负了窗外的好时光。不妨穿上跑鞋，去江边慢跑，看河水粼粼映着朝阳，听晨练的人们谈笑风生；或者约上同事，参加支行组织的“绿色骑行”公益活动，在沿途的风景中感受运动的快乐，还能为环保事业出一份力。也可以走进健身房唤醒沉睡的筋骨，感受年轻的力量在血液里重新流淌——就像我们在业务拓展中始终坚持“稳扎稳打”，健康的积累也需要日复一日地坚持。

更别再以“自由”为名，报复性地刷着手机，疯狂掠夺夜晚，睡前放下电子设备，读一本喜欢的书，或者听一段舒缓的音乐，让忙碌的思绪慢慢沉淀。早一点熄灯，早一点入梦，才能换来第二天清晨清醒而从容的面容。你要记得，当精神饱满、气力充沛，那些曾令你蹙眉的业务流程会渐渐清晰，曾因疲倦而疏忽的细节也将被稳稳捕捉。拥有健康体魄，才是最坚实得依靠，这从来不是轻飘飘的格言，而是每一天，你都能真切感受到的、温暖的底气，更是我们在金融职场长久深耕的根基。

情绪是帆，校准前行方向

解锁多种身份。亲爱的老己，别再陷入情绪的无形消耗了。市场的曲线起伏不是你的心跳，不必随之剧烈震荡；客户沟通中的暂时受挫，也不是对你的否定——就像我们处理每一笔业务都难免遇到波折，重要的是调整心态、从容应对；指标考核来临前的紧张，更是每一位同行者都在经历的潮汐。试着，为自己解锁一些新的身份吧，让生活多一份色彩，让情绪多一个出口。

你可以去学学视频剪辑，将团队攻坚项目时的并肩作战、年会舞台上的欢声笑语、社区服务中的温暖瞬间，编织成一段温暖可见的纪念，在支行内部平台分享时，收获的不仅是点赞，更是一份归属感；拿起相机，练习摄影，记录下网点玻璃门上变幻的光影，柜台前那些真挚的笑脸，甚至是办公桌上精心养护的绿植新芽，让瞬间成为永恒；或者走进舞蹈教室，让身体跟随节奏自由舒展，在律动中释放所有压抑的思绪；甚至，鼓起勇气尝试一次主持，在聚光灯下打磨你的从容与表达，当你能自信地站在台上分享工作心得时，那些曾有的胆怯与焦虑，早已在不知不觉中消散。

这些看似与业绩无关的尝试，其实都是在滋养你的情绪能量。就像我们工行一直鼓励青年“全面发展”，专业能力是职场立足的根本，而丰盈的内心、稳定的情绪，更是让你在金融浪潮中稳步前行的重要支撑。

融入集体活动。多多参与行里那些洋溢着青春气息的活动，那里藏着最纯粹的快乐与治愈。在“趣味运动会”的接力赛中，和同事们携手拼搏，为了同一个目标并肩奔跑，那些默契的眼神、加油的呐喊，能瞬间驱散独处时的迷茫；在“书香工行”主题读书会上，和志同道合的伙伴们围坐在一起，分享《被讨厌的勇气》里的自我接纳，探讨《高效能人士的七个习惯》中的成长智慧，在思想的碰撞中获得心灵的慰藉；在“青年联谊公益行”中，和其他支行的同事们一起走进敬老院，为老人讲解金融防诈骗知识，陪他们聊天解闷，当你看到老人们欣慰的笑容时，会真切感受到“被需要”的价值感，所有的职场压力都将变得轻盈。

这些浸润着生活气息的片段，都会像涓涓细流，默默汇入你的心田，累积成一份厚重的“情绪能量包”，就像我们为客户提供的“财富储备计划”，这些情绪的积累，也会在未来某个压力袭来的时刻，悄然打开，赠你多一份平和，多一层温柔而坚定的铠甲，让你能从容应对工作中的各项挑战。

价值是舵，照亮前行航程

感知服务温度。亲爱的老己，别继续迷茫地在原地徘徊打转了。如果只是日复一日不加思考工作，渐渐只剩下重复的轮廓，不妨轻轻踮起脚尖，把目光投向更远的地方，去寻找工作背后的价值与意义。你可以主动走进热闹的社区、走近忙碌的小微商户，亲眼去看看，你协助办理的一笔便捷的贷款如何撑起一个家庭的梦想，你高效办理的一项普惠服务如何点亮市井巷口的炊烟。你会触摸到，金融的温度就藏在人间烟火里，而你，正是那传递光热的人。

你会触摸到，金融从来不是冰冷的数字与报表，它的温度就藏在人间烟火里，而你，正是那传递光热的人。就像我们工行一直坚守的“金融为民”初心，当你把每一次业务办理都当成一次价值传递，把每一次客户沟通都当成一次温暖连接，工作便不再是机械地重复，而是充满意义的创造。这种从内心升腾起的价值感，会成为最持久的工作动力，让你在平凡的岗位上收获不平凡的成就感。

合规助力发展。你可以主动加入支行的“青年合规宣讲团”，把自己对合规的理解、工作中的风险案例，通过生动地讲解分享给身边的同事；也可以参与“合规知识竞赛”，在备赛的过程中深化对规章制度的记忆与运用。当你将合规的意识织入每一笔业务的经纬，你会领悟，你的这份严谨与坚守，正是金融大厦安然屹立的一块基石。将个人的成长轨迹，与工行的发展蓝图、与金融行业的健康生态紧密相连，你会发现，工作远不只是谋生的方寸之地，它更是一个能让价值生根发芽、开花结果的广阔舞台。心有了方向，脚步才能既踏实，又轻盈，走得更稳、更远。

亲爱的老己，在金融这片浩瀚而深邃的海域里，“爱己”从来不是退却，不是躺平，而是一种清醒的智慧，一种深远的策略。它是你持续作战时最温润的补给，是直面风浪时最坚实的船锚，更是穿越迷雾时，始终为你亮起的那座灯塔。

所以，请答应我。在往后的日子里，好好养护你的身心，温柔理顺你的情绪，坚定寻找属于你的那束光，让它照亮你前行的路，也温暖你途经的四方。

愿你在工行这个大的舞台上，既能乘风破浪，尽显才华与锋芒；亦能从容呼吸，永远保有内心的柔软与明亮。愿你在接下来的道路上，收获越来越丰盈的人生，让每一份付出都有回响，每一段成长都有光芒。

爱你的老己

2026年1月