李恩庆主任：季节交替孩子咳嗽频发？这3种水果助润肺化痰 ！

最近天气忽冷忽热，早晚温差大，不管大人还是小孩，感冒咳嗽的情况都特别多。

有的孩子感冒好了，咳嗽却拖拖拉拉半个月不见好，尤其是免疫力较弱的孩子。

春季咳嗽多由风燥犯肺、阴虚肺热或过敏因素引起，常表现为咽痒干咳、痰少黏稠等症状。

今天，邀请到儿科专家李恩庆，给大家分享三种“止咳水果”，帮助孩子缓解咳嗽不适。

取金桔8颗，雪梨1个。将金桔洗净切开，雪梨洗净切块。放入锅中加水煮30分钟，喝汤吃果肉，能有效缓解嗓子干痒感。盐蒸橙子能缓解口干舌燥、咳嗽有黄痰的问题。每天吃1个，连续2-3天，能缓解春季干燥引起的热咳。

01、金桔：化痰止咳的小能手

金桔有理气、化痰、止咳的作用，能润肺祛燥，健脾开胃。尤其适合孩子咳嗽痰多时食用。

止咳关键在果皮。金桔皮的宣肺化痰效果比果肉更明显，所以吃金桔一定要带皮吃。平时孩子偶尔咳嗽，可以直接生吃金桔或用金桔泡水喝。

食疗：金桔雪梨水

02、橘子：风寒咳嗽的克星

当孩子咳嗽伴有清鼻涕、咳白痰、舌苔薄白等风寒症状时，烤橘子是个不错的选择。

橘子性温，烤制后橘皮中的有效成分会渗入果肉，能更好地发挥理气、化痰、止咳的效果。

烤橘子：将橘子用盐搓洗干净，用空气炸锅200度烤10分钟，或放在平底锅中小火翻炒至表皮微焦。

注意：橘子性温，吃多了容易上火。建议孩子连白色的橘络一起吃，橘络偏凉性，能平衡橘肉的温性。

03、橙子：清热化痰的良方

如果孩子咳嗽表现为口干咽干、咳黄痰，可能是风热或肺热咳嗽，适合吃盐蒸橙子。

橙子性凉，加热后橙子皮中的那可汀和橙皮油会大量释放，这两种物质具有止咳化痰的功效。

盐蒸橙子：橙子用盐揉搓表皮，顶部切开，撒少许盐，用筷子戳几个小孔。放入碗中蒸10分钟左右，让孩子吃果肉喝汤汁。

以上水果食疗方适用于咳嗽初期或恢复期。孩子咳嗽期间，应避免食用过甜或过酸的水果，这些可能刺激咽喉，加重咳嗽。

春季气温波动大，记得给孩子适时增减衣物，多吃这些有助润肺止咳的水果，帮助孩子平稳度过季节交替期。

最后提醒：食疗为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子咳嗽症状严重、持续时间较长或伴有发热、喘息等其他症状，应及时就医。

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