全红婵也没想到，春节倒计时10天，陈芋汐迎来关键上坡期

文 | 忆禾溪

编辑 | 忆禾溪

春节的钟声越来越近，距离除夕仅剩十天，家家户户都浸在备年货、盼团圆的热闹里，唯独跳水圈，藏着一个没人能预料到的隐秘变动。

提起全红婵和陈芋汐，没人不熟悉这对跳水双子星，常年同台较量，彼此知根知底，堪称最了解对方的人。

可谁也没想到，就在这年味渐浓、人人盼着休整的节点，意外悄然发生，全红婵从未有过丝毫察觉，她最熟悉的对手，正悄悄踏上一段全新的征程。

十天，不过是转瞬即逝的光景，却成了陈芋汐命运里最关键的转折点，一场不声不响的“蜕变”，正在她身上悄悄上演。

全红婵真的对此一无所知吗？这短短十天里，陈芋汐到底藏着怎样不为人知的秘密，才得以迎来这场意外的上坡期？

别人放假归家和家人团聚，陈芋汐反倒收拾行李，重返了上海崇明体育训练基地，一门心思扑在亚运会备战上，每天天不亮就泡在训练馆，雷打不动打磨每一个跳水动作。

就在两天前，也就是2月5日，她还亮相了微博之夜，一举拿下年度关注运动员大奖，赛场外也成功破圈，让更多人看到了跳水冠军之外的她。

2025一整年的国际赛事，她胜率直接拉满到100%，世锦赛单人10米台夺冠时，比亚军整整领先58分，优势大到让人安心。

更难得的是，婵汐组合解散后，她和新搭档掌敏洁快速磨合，不仅在全国选拔赛夺冠，还在新加坡世锦赛上拿下双人10米台金牌，帮中国队守住该项目世锦赛14连冠，也实现了自己双人项目的世锦赛四连冠。

她也终于不再只盯着跳台上的成绩，还成了青少年体育推广大使，和马龙、孙颖莎等冠军一起呼吁大家关注青少年体育，还以学霸身份参加联合国会议，让更多人看到了跳水冠军之外的风采。

很多人可能会纳闷，同样是站在跳水顶端的选手，为啥说陈芋汐这波上坡期，连全红婵都没预料到？

捋捋俩人这些年的交情和现在的状态，就啥都明白了。

她俩就是跳水圈实打实的“神仙双子星”，从东京奥运会之后，就一直你追我赶较量不停，但早期全红婵凭着老天爷赏饭吃的天赋，确实好几次都压着她打。

就说2022年世界杯，陈芋汐甚至6次都输给了全红婵，那段时间，全红婵妥妥是她最难超越的对手。

但俩人从来不是互相拆台的关系，反倒靠着这份较量一起进步，谁状态好谁就领跑，这份对手兼姐妹的情谊，也一直被大家看在眼里、记在心里。

而现在的全红婵，正处在一个特别难的调整期，和全力往前冲的陈芋汐，形成了特别明显的反差。

从2025年5月开始，她的脚踝旧伤就反反复复没好过，右脚踝慢性滑膜炎加上腰椎劳损，严重的时候连正常训练都做不到，退出了多场重要赛事。

更让人揪心的是，她还得应对青春期发育的困扰，身高比东京奥运时涨了15厘米，体重也跟着波动，加上伤病带来的影响，只能慢慢做康复、控体重，根本没法进行系统训练。

换做是谁，处在这样的处境里，大概率也不会想到，曾经和自己并肩站在跳台上较量的姐妹，会在春节倒计时十天的节点里，不仅稳稳守住了自己的战绩，还实现了技术和格局的双重突破。

这份看似顺理成章的突破背后，全是陈芋汐一天天熬出来的，每一步都藏着不为人知的辛苦。

她的极致自律，真的不是嘴上说说，而是刻进骨子里的坚持，每天训练结束，别人都忙着休息放松，她还要额外加练40次207C动作，这个曾经让她犯难的动作，她硬生生练到炉火纯青。

为了稳住体重，她渴到喉咙冒烟也只敢漱口不咽水，饿到肚子咕咕叫也只能靠喝水扛着，三餐定量到克，体脂率常年控制在12%以下，这样的自律，她一坚持就是五年。

除此之外，她的上坡路，也离不开科技助力和家人的默默支持，国家队联合上海交大研发的训练系统，帮她精准捕捉动作漏洞，而她的爸爸作为体操教练，还特意把体操训练法融入跳水训练，帮她强化核心力量，守住动作稳定性。

这份熬出来的韧性，不是一蹴而就的，而她能在春节倒计时十天依旧保持这份劲头，背后还有更多藏在训练馆里的细碎付出。

越了解陈芋汐这阵子的状态，越让人忍不住感慨，这个小姑娘默默发力，一步一个脚印，把自己的上坡路走得稳稳当当。

与此同时，也有人在惦记着全红婵，知道她还在调整状态，没能像陈芋汐一样全力冲刺，难免会让人揪心。

但也不用太担心，暂时的休整从来都不是低谷，更不是退缩，而是为了养精蓄锐，等到伤愈归来，再重新站上跳台发光发热。

她俩从来都不是针锋相对的对手，而是互相成就、彼此支撑的好姐妹，是跳水圈里最动人的“神仙双子星”，你往前冲，我不落后，你暂时停歇，我替你守住这份荣光。

等到全红婵伤愈归队，两人再次同场竞技，一定会给我们带来更多惊喜，而这份互相陪伴、共同进步的情谊，也会比任何金牌都更动人，这大概就是顶级运动员最珍贵的模样，无关输赢，只为热爱，只为并肩前行。

信息来源：原文登载于央广网2026年2月6日关于“2025微博之夜名场面，定格这一年最温暖的年度瞬间”的报道