立春后要多喝茶，绿茶好还是红茶好呢？不懂别乱喝，很多人都错了

立春一过，天气开始转暖，不少人又开始惦记着喝茶了。但到底是该喝绿茶还是红茶呢？有人说绿茶清爽，有人说红茶养胃。要是随便乱喝，可能不仅喝不出好处，反而给身体添负担。

今天咱们就聊点实在的，看看这个时节该怎么选茶。

喝茶这事儿，得看天看人

其实喝茶跟穿衣一样，得看天气、看体质。立春之后，阳气开始升发，但早晚温差大，北方可能还冷飕飕的，南方已经有点湿乎乎的感觉了。这时候选茶，还真不能光凭个人喜好。

绿茶就像春天的嫩芽，清新爽口。因为它不发酵，保留了茶叶最原始的味道和成分。茶多酚、维生素C含量都比较高，喝起来特别爽口，适合天气回暖快、湿气重的南方地区。早上泡一杯，整个人都精神了。

红茶呢，经过发酵后性子温和多了，喝下去胃里暖暖的。北方这时候常常是“倒春寒”，看着太阳挺大，出门还是觉得冷。这种时候喝点红茶，既能暖身，又不会像绿茶那样可能刺激肠胃。尤其是胃不太好的朋友，红茶会更合适些。

你别看别人喝什么就跟着喝

我发现很多人喝茶就是跟着习惯走，但可能根本不适合自己。

如果你在南方，最近总觉得身体沉沉的、没精神，那可能是湿气重了。这时候喝点绿茶，反而能帮身体“排排水”。但要是你本来就容易拉肚子、怕冷，那就算在南方，也要少喝点绿茶，或者把茶泡淡一些。

如果你在北方，最近总觉得口干、皮肤干，出门还被风吹得头疼，那红茶就是不错的选择。它比较滋润，能帮身体抵御春寒。但要是你最近上火、长痘痘，那红茶就要少喝，可以加点菊花一起泡。

除了红茶绿茶，春天还能喝点啥？

其实春天喝茶的选择多着呢，别光盯着红绿两种：

• 乌龙茶（比如铁观音、大红袍）：它属于半发酵，不寒不热，特别适合春天这种忽冷忽热的天气。而且香气特别迷人，下午泡一壶，满屋都是茶香。
• 白茶（比如白牡丹、寿眉）：比绿茶温和，但也很清新。如果你觉得绿茶太“新”了，又想要清爽的感觉，白茶就很适合。加点陈皮一起泡，味道更好。
• 熟普洱：这个特别适合吃完饭后喝，解腻助消化。肠胃敏感的朋友可以试试，很温和。

几个小建议，帮你喝得更舒服

1.看时间喝茶：早上适合喝红茶，温和提神；下午可以喝绿茶，解解春困；晚上最好喝淡茶，或者干脆别喝了，免得睡不着。

2.水温要讲究：绿茶别用滚烫的开水，85度左右就够了，这样泡出来才鲜爽不苦；红茶可以用开水，香气更足。

3.别喝太浓：一天茶叶量控制在5-15克就差不多了，别泡得太浓。空腹的时候最好别喝茶，吃药前后也别喝。

说到底，立春后喝茶没有绝对的标准答案。关键是要了解自己的感觉——你是在干燥的北方还是在潮湿的南方？你最近是容易上火还是怕冷？你的胃舒不舒服？

喝茶本来就是为了舒服。当你端起茶杯的时候，不妨先问问自己：今天身体想喝点什么？

这个春天，愿你能找到最适合自己的那杯茶。喝对了，就是养生；喝错了，可能就成了负担。希望咱们都能做个懂茶的明白人。