俗话讲“药补不如食补”,毛主席这“基本吃素”四个字,道尽了饮食的真谛。难道真要天天水煮青菜?那倒未必。关键在于一个“淡”字,少吃大鱼大肉,给脾胃减轻点负担。古人云“饮食有节,起居有常”,肠胃里清爽了,没那么多油腻淤积,人的精气神自然就清爽,身体才能像刚洗过的车子一样敞亮。
肚子里舒服了,脚下得动起来。“生命在于运动”,多多散步,这可是最朴素的灵丹妙药。不用非得去健身房挥汗如雨,就在楼下公园走走。正如古罗马谚语所说:“健全的精神寓于健全的身体”,让脚板沾沾地气,眼睛看看花草,脑子里的那些乱麻,走着走着就理顺了。很多灵感,往往就在这慢悠悠的步伐里蹦出来。
光动还不行,得会歇。俗话说“文武之道,一张一弛”,琴弦一直绷着,早晚得断。劳逸结合,讲究的就是个度。该干活时全神贯注,该睡觉时倒头就睡,别心里装着事儿翻来覆去。磨刀不误砍柴工,歇足了,劲头才更足,日子才能过得有滋有味,细水长流。
最难过的,其实是心里的坎。“怒伤肝,思伤脾”,遇事不怒,这境界高着呢。碰到烂人烂事,别拿别人的错误惩罚自己。要学水的智慧,上善若水,水利万物而不争,石头挡路就绕过去,大不了慢慢磨。心宽一寸,病退一丈,先把气压下去,冷静下来,你会发现天无绝人之路,办法总比困难多。
这四句大白话,字字珠玑,合起来就是一套顶呱呱的活法。俗话说“心安身自稳”,把身体养好,把心态放平,这才是咱们普通人最大的福气。
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