黑龙江
俗话讲“药补不如食补”，毛主席这“基本吃素”四个字，道尽了饮食的真谛。难道真要天天水煮青菜？那倒未必。关键在于一个“淡”字，少吃大鱼大肉，给脾胃减轻点负担。古人云“饮食有节，起居有常”，肠胃里清爽了，没那么多油腻淤积，人的精气神自然就清爽，身体才能像刚洗过的车子一样敞亮。
肚子里舒服了，脚下得动起来。“生命在于运动”，多多散步，这可是最朴素的灵丹妙药。不用非得去健身房挥汗如雨，就在楼下公园走走。正如古罗马谚语所说：“健全的精神寓于健全的身体”，让脚板沾沾地气，眼睛看看花草，脑子里的那些乱麻，走着走着就理顺了。很多灵感，往往就在这慢悠悠的步伐里蹦出来。
光动还不行，得会歇。俗话说“文武之道，一张一弛”，琴弦一直绷着，早晚得断。劳逸结合，讲究的就是个度。该干活时全神贯注，该睡觉时倒头就睡，别心里装着事儿翻来覆去。磨刀不误砍柴工，歇足了，劲头才更足，日子才能过得有滋有味，细水长流。
最难过的，其实是心里的坎。“怒伤肝，思伤脾”，遇事不怒，这境界高着呢。碰到烂人烂事，别拿别人的错误惩罚自己。要学水的智慧，上善若水，水利万物而不争，石头挡路就绕过去，大不了慢慢磨。心宽一寸，病退一丈，先把气压下去，冷静下来，你会发现天无绝人之路，办法总比困难多。
这四句大白话，字字珠玑，合起来就是一套顶呱呱的活法。俗话说“心安身自稳”，把身体养好，把心态放平，这才是咱们普通人最大的福气。
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