山东
老中医的真心话：
“只要你能慢，愿意等，不去比，会淡忘，就是最好的养生。不是你练哪种功，补哪样东西，戒什么习惯，信什么说法。很多人一想到健康，就惦记健身房、吃草菜单、严苛的作息。要懂得，养生其实是养生活的步调，记住一句话——急躁最易生病。”
养生这事儿，现代人想得太繁琐。
买高价补剂，开顶级健身卡，顿顿吃轻食，最后呢？身体没变好，压力反而更大。今天愁指标不正常，明天怕计划没跟上，养生倒成了心头的新石头。
《道德经》里早有智慧：“静能克躁，安定能胜焦灼，心静天下自安。”
看看那些高寿的老人，哪一个是靠补品堆出来的？不过是心宽、不赶、不攀比。天亮起身，天黑休息，饭饱即足，觉好就好。没太多讲究，反而过得舒坦。
现代人，什么都求快。
吃饭赶，走路急，说话速，总想一天做完两天的事。工作要抢先，孩子要早赢，连养生也图立刻见效。三天没变化就换法子，一周没瘦就发愁。越急越慌，越慌越容易出毛病。
病从哪里来？从急躁中来。
心里搁着太多事，连觉都睡不沉；眼睛总看别人活，自己怎样都不满足。身体累了不让歇，心乏了还在硬撑。总有一天，它会停下来抗议。
庄子曾说：“心境空宁，淡泊安然，这是天地的根本。”
慢下来，不是放弃，是让身心透透气。等得起，不是妥协，是不与时间争斗。不比较，不是不上进，是明白各有各的时节。能忘记，不是马虎，是不把烦事留在心里耗神。
“顶好的养生，不是往身体里加什么，是把心里的负担减下来。”
别再去试那些复杂的养生招数了，先从慢下节奏开始。心定了，气畅了，身体自然就舒服了。急什么呢？生活是慢慢过的，不是拼命赶的。
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