“成为中国人”在海外走红，中式生活何以魅力四射？

2026年初，“Becoming Chinese”（成为中国人）风潮在TikTok、Instagram等海外社交平台悄然爆发。“成为中国人”不是入籍中国，而是按中国人的方式生活。

美国Tiktok用户晒出的“成为中国人”视频（右下位发起者朱溪瑞）

热潮的发起者是华裔美国人朱溪瑞，她用一句幽默的“从明天开始，你要变成中国人了”，带动千万外国网友集体打卡喝热水、穿棉拖鞋、练八段锦。

这位女博主从小在美国长大，但对中国文化怀有极大的兴趣，也正是这份热爱，让她主动通过短视频分享中式生活与养生习惯，意外引发了老外们的关注和模仿。

长久以来，国际社会对中国的印象，多被局限在长城、功夫、熊猫等宏大标签里，西方媒体的片面叙事，更让不少外国人对中国以及中式生活怀有偏见，他们脑海中的中国基本上是一百多年前贫穷落后的中国，看不到或者不愿意看到辉煌的古代中国、发达的当代中国。

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此次“成为中国人”风潮，不关心国际关系、不涉及意识形态，只聚焦吃喝拉撒睡这些人类共通的基本日常，让外国人对中国的认知变得触手可及，比如，早上起来熬一锅杂粮粥，上午泡一杯枸杞水，在家穿上棉拖鞋，闲时练练八段锦，小感冒喝姜水，等等。

其实，这是以最低的门槛，让外国网友感受到中式生活里的养生智慧与温情，打破了长期以来海外对中国的符号化认知，让中国文化从“遥远的传说”变成了“可感知的日常”。

于是，不少人开始在网上打卡喝热水、喝花茶，有人做了创意的苹果粥，有人放弃户外晨跑改在室内打太极，有人学着中国人的样子穿起了秋裤，甚至有人下班后不再去酒吧而是和好友在家里玩起了麻将。

美国网友炫耀自己熬的苹果水

这是对中式生活的模仿，也是对中国文化的认同，无论他们是一时兴起还是真心喜爱，无论他们是偶尔为之还是能长期坚持，他们参与“成为中国人”风潮，就有助于他们认知真实、鲜活、充满烟火气的中国。

“成为中国人”风潮的兴起，从来不是偶然，而是中国综合国力提升的必然结果。

曾几何时，不少中国人以穿牛仔裤、戴墨镜、烫卷发、染黄毛、喝咖啡、吃汉堡为荣。如今，中国的影响力遍布全世界，可以毫不夸张地说，在全球任何一个稍微大一点的城市，都能在街上看到中国面孔，都能在超市里看到“Made in China”（中国制造）。

二十五年前，中国的经济总量仅占全球的4%，彼时海外华人或许还在纠结如何淡化自身背景以融入当地；如今，中国的经济总量占全球的17%，已连续十多年成为全球经济增长最大贡献国，数字支付的便捷、基础设施的完善、社会环境的稳定，让中国成为世界眼中充满活力与希望的国度。随着中国对外开放力度的不断加大，不少来华外国人发现中国很多地方先进得难以适应，回国后更是发现自己国家有很多方面得学中国。

外国人通过小红书学做鸡蛋羹

而更多的外国人则是通过现代社交平台了解中国。2025年初，就有一批“Tiktok难民”涌入小红书，跟着中国人学做鸡蛋羹、番茄炒鸡蛋，甚至有美国人通过中国网友教的偏方治好了折磨自己多年的腰疼病。

中国文化的海外传播，得益于五千年的文化积淀和当代中国的繁荣昌盛，也得益于网络平台的推送，更得益于年轻人的文化自信。当大量的90后、00后对中国的传统文化更加认同，他们就会以年轻人喜闻乐见的方式向世界推介中国文化、展示中式生活的魅力。

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“成为中国人”成为网络热潮，也许是一场短暂的流量狂欢，也许是另外一种“符号化”的中国，但这终归是中国文化在海外走红的契机，我们应该珍惜此类契机，多营造一些中国文化热潮，让中国文化在海外从暂“火”变成常“热”，让中式生活智慧持续温暖世界。