吉林
乌梅单喝酸敛，搭对两样食材，就能解锁通肠、润燥、解腻等多种养生效果，7种不踩雷搭配，食材常见做法简单，对症喝超靠谱！
1. 乌梅+山楂+陈皮：消食解腻，告别积食腹胀
1. 准备乌梅1颗、山楂干3片、陈皮2克；
2. 沸水冲泡焖泡8分钟，或小火煮5分钟；
3. 饭后喝解油腻，积食、肚子胀喝超管用。
2. 乌梅+甘草+麦冬：生津润燥，缓解口干舌燥
1. 准备乌梅1颗、甘草2片、麦冬3粒；
2. 清水煮沸后放入食材，小火煮10分钟；
3. 口干咽燥、换季上火时喝，润喉又补水。
3. 乌梅+荷叶+决明子：刮油通肠，甩掉小肚子
1. 准备乌梅1颗、荷叶3克、决明子2克；
2. 沸水冲泡焖泡10分钟，放温后饮用；
3. 久坐积食、腹部胀闷时喝，轻肠刮油超合适。
4. 乌梅+枸杞+红枣：酸甜补气血，暖身不酸涩
1. 准备乌梅1颗、枸杞10粒、红枣2颗（去核）；
2. 小火煮8分钟，可加少许冰糖调味；
3. 气血不足、经期后喝，温补不腻，全家都能喝。
5. 乌梅+菊花+金银花：清热降火，换季防上火
1. 准备乌梅1颗、菊花2朵、金银花3克；
2. 沸水冲泡焖泡6分钟，放凉后喝更佳；
3. 肝火旺盛、咽喉肿痛时喝，清热又爽口。
6. 乌梅+茯苓+山药干：健脾和胃，调理脾胃虚弱
1. 准备乌梅1颗、茯苓3克、山药干2片；
2. 清水煮沸后小火煮12分钟，滤出茶汤；
3. 脾胃虚弱、吃凉易腹胀时喝，温和调理。
7. 乌梅+柠檬+蜂蜜：解腻补水，酸甜开胃
1. 准备乌梅1颗、柠檬2片、蜂蜜适量；
2. 乌梅沸水冲泡放温，加柠檬片和蜂蜜搅匀；
3. 夏日解暑、没胃口时喝，开胃又补水，冷藏口感更佳。
温馨提示：乌梅酸性较强，胃酸过多、胃溃疡者慎用；空腹不宜饮用，以免刺激肠胃；蜂蜜版需放温后加蜜，避免破坏营养。
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