棠医森平糖：二月你好，暖春伴安康

时光悄然翻页，一月的寒意渐渐褪去，二月携着初春的温柔如约而至。

春风轻拂枝头，万物酝酿着新生，棠医森也想伴着这缕暖意，和各位糖友、中老年朋友们道一句：二月你好，愿春日安康，岁岁无忧。
二月的美好，藏在“乍暖还寒”的温柔里，也藏在万物复苏的生机中。

这个月，立春悄然登场，天地间的阳气慢慢生发，正是我们调理身心、为全年健康打基础的好时候。

尤其是中老年朋友和糖友们，面对季节交替的气温变化，更要做好健康守护，让身体跟着春天的节奏，慢慢舒展活力。
春日养生，先记“春捂秋冻”。

二月的天气总爱“耍小脾气”，早晚温差大，冷风还时常造访，可别着急脱下厚衣裳。颈部、膝盖、双脚这些关键部位，一定要捂严实，采用“下厚上薄”的穿衣方式，减少寒气侵入，避免因受凉引发感冒，让血糖少受应激波动的影响。

晨起出门走一走，迎着轻柔的春风，呼吸新鲜空气，既能唤醒身体，又能让心情跟着明媚起来。
饮食调护，跟着春天的脚步走。

立春后养生讲究“少酸多辛”，我们可以在餐桌上添些应季的新鲜滋味，比如鲜嫩的菠菜、荠菜，还有健脾的山药，这些低糖高纤的食材，既能帮着发散体内寒气，又能延缓糖分吸收，很适合糖友们。

尝鲜野菜时记得焯水，初次食用少量尝，观察血糖反应；水果选草莓、青苹果这类低糖的，控在200克内，加餐时吃更稳妥。

少油少盐、清淡烹饪，让肠胃在春日里也能轻松舒畅。
运动舒活，把握温和的节奏。

春天是舒展身心的好时节，不用做剧烈运动，餐后一小时散散步、打打太极拳，或是简单伸伸懒腰，就能让气血顺畅、阳气生发。

糖友们运动时别忘随身携带血糖仪和糖果，避免空腹运动，每次30分钟左右就好，微微出汗的程度最相宜，让身体在轻柔的运动中，慢慢找回活力。
细节守护，筑牢健康防线。

二月的潮湿天气，容易让皮肤、足部滋生真菌，糖友们每天要检查足部有无破损，洗完脚及时擦干脚趾缝，穿透气的棉袜；室内常通风，外出做好防护，远离人群密集处，预防呼吸道感染。胰岛素和降糖药也要妥善保存，避免阳光直射，气温回升更要精细监测血糖，每周测几次全天血糖，让控糖更有把握。
一月的所有努力，都为二月的美好铺垫；冬日的所有坚守，都将在春日里收获安康。

二月，是告别寒冷的温柔，是迎接新生的期许，愿我们都能伴着春风，好好爱自己，好好守健康。
棠医森始终陪在你身边，愿这个二月，温暖常伴，血糖平稳，岁岁安康，万事顺意。二月你好，春日安暖！