【有声散文】陈春花：学会让自己的心健康

心也是需要健康的。如果心的健康无法获得，人始终不会获得真正的健康。

春暖花开

追求快乐应该说是人类的天性，所以追求快乐本身并没有错，错在人们追求快乐的方式，因为毫无节制地追求成功、梦想与愿望达成，会带来更多的忧愁。

一些人认为必须抓住自己想要的，才能拥有获得快乐的保证。日常生活中，对人对事类似的想法常存于人们心中：“如果不能拥有，又怎能快乐呢？”

我们总是把执著误以为是爱，即使拥有良好的关系、稳定的生活，由于不安全感、占有欲和骄傲，爱也被执著所破坏了；一旦失去了爱，所面对的，就只剩下执著的伤痕，甚至是无法弥补的伤害，也绝无获得快乐和满足的可能。

取胜的意识与竞争的行为是今天普遍存在的情形，因为生活的压力、工作职责与职位的要求，更因为人们内心的不安定和焦躁，大部分人都无法享受到工作和生活所带来的快乐。

• 工作中难以合作和分享，无法感受工作本身以及工作结果所带来的欣喜和美好；

• 生活中因为没有空余的时间陪同家人，几乎在孩子成长的每一个关键时刻，都抽不出时间来参与其中，无法让孩子感受到他在你生命中的重要性；

• 能够给予年长父母的时间少之又少，常常是在父母离开的那一瞬间悔恨为父母做的事情太少，陪父母的时间太少，悔不当初。

每每看到某些人因种种追求而忽略亲情时，我都不禁内心一阵酸痛。我不知道工作是否重要到占据一个人的每一天、每一个时刻，以至于在母亲生日那一天留下愧疚的热泪。

工作的责任真的重要到如此地步，可以放弃家人、放弃正常的生活，还是我们自己内心不够安定，仅仅是去追求自认为重要的东西？当所追求的东西得到的时候，是否失去的会更多？

仁波切说：做任何事情都应该快乐，因为你有能力把这件事情做好。我们有能力把任何事情做好，好的事情可以让自己的心安静，可以在任何时候都不会产生遗憾和后悔，当我们发愿要去做这件事情的时候，应该先问自己的内心，这件事情可以带给我永久的快乐和满足吗？

每个人都需要问自己为什么要做这件事情，必须知道这件事情本身带来的快乐是什么。在日常的生活中，很多人跑步、练瑜伽、到健身房锻炼，大家在做这些事情的时候，其目的是要获得健康的身体。

但是没有人认真地想想，我们的心也是需要健康的，也需要一个专门的方法针对心的健康。因为身体的健康总会有一个限制，如果心的健康无法获得的话，人始终不会获得真正的健康。

闭关、打坐就是一个让心健康的方式，脱离开日常的干扰，让心安静下来，纯粹的呼吸，单纯的作息，尽量简单的餐食，隔断与外界的联系，亦无外界的干扰。义明帮忙选择的酒店所具有的氛围，也使得静修获得了一个纯粹的空间：一切回归到最简单的生活方式，自然而然。

打坐有七个步骤：

• 第一步，学会前行；

• 第二步，学会发心；

• 第三步，学会遇到困境如何面对；

• 第四步，学会如何面对世界和变化，保持持久的对峙；

• 第五步，学会对闭关结果进行观察；

• 第六步，学会在平时生活中遵循什么样的戒律；

• 第七步，学会劝导。

我试着理解这七个步骤所呈现的意义，也知道这需要持续的修炼。仁波切反复提醒我们，前行的训练，是要求做事前一定要有自己心里的判断：做这件事情本身有意义，就会让你有能力使这件事情取得效果。

快乐不依赖于外在而依赖于内心，这是极其简单的道理，但是在今天的生活中却显得那样的不简单。

很多人都会认为自己的命运由机遇决定，如果无法把握机遇，就可能失去成功的机会，也就不会获得快乐和满足。还有一些人认为自己的命运由父母决定，拥有这样认知的人不少，让人痛心。

来到不丹，刚下飞机的时候，我发现根本没有手机信号。已经习惯了和外界无间断的联系，忽然间一切联系被隔断，非常不适应，一度担心未来几天根本无法度过，所以就请堪布想办法去购买当地的电话卡。

但是安静下来，我决定不用电话，发现日子并没有想象的那样难过，依然可以保持和外界的沟通，只是这一次不是借助于通信技术，而是借助于自己的“心”。

当心安定的时候，可以很容易地让自己高兴起来，去发现身边所有美好的事物。在打坐之余，把过往没有处理好的事情，从好的方面去理解并做好如何处理的方案；把将要进行的工作，朝着更加美好的方向规划。

在夜晚入睡之前，惦念着家人与朋友，在默念中把美好的祝福送过去，相信他们可以收到而安然入睡。与外界的联系从未如此的清晰和美好，心与外界的沟通所得到的美好超越了以往任何一种互动和联系。（本文完）

* 本文节选自陈春花老师随笔集《让心安住》

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