别忽视！7个日常伤肝行为，自查你有没有中招

肝脏可以说是我们人体最能“吃苦耐劳”的器官，不仅能够帮助我们维持血糖的稳定，促进脂肪、维生素的消化吸收及合成蛋白质，还能够将身体里的代谢产物和有毒物质转化为无毒物质排出体外，肝脏对于人体的重要性不言而喻。

但在日常生活中，由于一些不良的生活习惯和行为，使得在不知不觉中对肝脏造成了损害，日积月累之下，就会悄悄“掏空”你的肝脏。以下这7个不起眼的行为如果你在生活中经常这样做，劝你尽快改掉。

7个损伤肝脏健康的行为

1. 不吃早餐

许多人会很难理解不吃早餐与伤害肝脏怎么会联系在一起，其实帮助消化食物的胆汁主要是肝脏利用胆固醇为原料合成分泌的，然后经过胆囊浓缩并排出到十二指肠。而经过一晚上分泌后的胆汁如果没有食物的刺激使胆囊排空的话，胆汁长时间滞留在胆囊内就容易引起胆囊结石以及胆囊炎，俗话说“肝胆相照”，胆囊出现了问题，肝脏也会随之遭殃。

2. 饮食不当

按理来说不吃早餐也属于饮食不当，但这里说的饮食不当主要指的是食物。

一是常吃煎炸烧烤类食物，二是常吃腌制类食物，三是常生吃食物比如鱼生，最后就是吃过期发霉的食物。食物经过煎炸烧烤后会产生大量的饱和脂肪酸和致癌物，不仅容易患脂肪肝，还会导致肝癌发生，腌制类食物以及过期发霉食物同样会诱发肝癌。而常吃鱼生特别是河鱼的鱼生，一不小心可能会导致寄生虫感染比如肝吸虫病，损害肝脏。

3. 经常生气发怒

中医《黄帝内经》早有记载怒伤肝。怒则气逆，经常生气发怒的人，肝气郁结难舒，久而久之肝脏功能也会随之受损。

4. 长期喝酒

酒精的代谢场所主要在肝脏，而长期喝酒容易导致超过了肝脏的代谢速度，就容易引起酒精性脂肪肝甚至肝硬化，从而使肝脏损伤。

5. 经常熬夜，过度劳累

虽说肝脏最能吃苦耐劳，但也需要适当的休息。如果长期睡眠不足或者过度劳累，会影响肝脏的自我休整，肝脏也会因过度劳累而出现功能减退。

6. 乱吃保健品或药物

许多保健品和药物都在肝脏代谢，因此也有许多保健品或药物对肝脏会造成损害，特别是过量服用的时候。许多人为了让症状得到快速控制，疾病快点痊愈，不惜过量服药或者多种药物联合使用，殊不知最终导致肝脏损害，例如重复使用感冒药而引发急性肝衰竭的案例比比皆是，得不偿失。

而保健品更容易被人忽略，以为没有副作用，其实如果过量服用也会增加肝脏负担，损伤肝脏健康。

7. 过度肥胖

肥胖者多数有暴饮暴食的习惯，而如果摄入的食物中胆固醇和甘油三酯过高，不仅会加重肝脏负担，久而久之也会导致非酒精性脂肪肝的出现，肝脏功能受损。

消化不良等,主要是胃动力不足。饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

基于上述表述，相信大家能够很清楚了，现在发现还不算晚，及时发现，尽快解决才是上策，有时间到农村挖点紫花苦菜，回来烧点苦菜茶红糖水，用的时间，红糖后下，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意不要贪凉，少吃生冷的东西，尽量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，对身体伤害不是短期的，而是长远的，尤其对胆囊。切记之。

综上所述，请大家认真比对以上7条，如果存在以上行为的哪怕是只有其中一条，也奉劝大家尽快改掉，否则即使一条也有可能使肝脏垮掉