经常手脚冰凉、脸色枯黄？分享5个实用药，轻松找回好气色

一到冬季，会不会感觉手脚总是冰冰凉凉的？看到镜子里的自己，是否脸色透着一股枯黄，嘴唇也没什么血色？出现这些症状，别只当是体寒，扛一扛就过，这很可能是身体出现缺铁性贫血，给你发出预警了。

铁是人体必需的微量元素，是身体造血的核心原料，一旦铁摄入不足、吸收障碍或流失过多，就会导致铁储备短缺。铁不足会直接降低血液的携氧能力，就会让全身器官供氧不足。而手脚冰凉、脸色差就是最直观的信号，此外还可能出现头晕乏力、记忆力差、容易疲劳、注意力无法集中的情况。今天给大家分享5种实用好药，从根源补够铁，帮你把好气色、好状态养回来。

一、西药

1、灵雪右旋糖酐铁颗粒

这是一款口服补铁剂，可以用于慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。

其核心成分为高分子有机螯合铁，无需胃酸分解，就可以在十二指肠被右旋糖酐酶分解为二价铁直接吸收，从根源上避免了铁离子对胃黏膜的直接刺激，不仅提升了吸收效率，也让不良反应率更低。

作为颗粒剂型，它的剂量控制十分灵活，可根据不同人群的需求调整冲泡量，不管是成人还是儿童，都能根据个体情况而调整。如用于治疗缺铁性贫血，剂量需根据实际的血红蛋白水平而定。除了治疗缺铁性贫血，对于铁缺乏的人群，比如处于快速发育期的青少年、育龄期女性、饮食不均衡（如长期素食、挑食）的人群，月经过多的女性、老年人等铁摄入不足或消耗增多的群体，及时补充可有效降低缺铁性贫血的发生风险。

服用时用水冲泡即可，味道甘甜，因没有游离的铁离子，所以口感无金属铁锈味，也不会染黑牙齿，老人和小孩都容易接受，且不含蔗糖，更健康。建议随餐或饭后服用，避免与含钙类、磷酸盐类、浓茶咖啡同服，不然会影响铁的吸收效果。

2、琥珀酸亚铁片

这也是临床常用的口服铁剂。它的主要成分为琥珀酸亚铁，属于二价有机铁，需在胃部经胃酸分解为铁离子后，才能被肠道吸收利用，进而参与血红蛋白合成，改善贫血引起的手脚冰凉、面色枯黄等症状。

本品饭后服用，温水送服即可，建议搭配富含维生素C的食物同服以促进铁吸收。口感上略带轻微铁锈味，部分人群可能需要适应。由于铁离子可能直接刺激胃黏膜，有的人可能会有一点肠胃的不适。

服用期间需避免与浓茶、咖啡及抗酸药同服，以防影响铁吸收；若出现严重肠胃反应，需停药并咨询医生。

二、中成药

3、生血宁片

这款药的主要成分是蚕砂提取物，具有益气补血的功效，尤其适用于缺铁性贫血属气血两虚证的人群，像面色苍白、神疲乏力、头晕耳鸣、心悸气短等贫血相关症状，都可通过它调理改善。

经过现代药理研究发现，蚕砂的提取物含有铁叶绿素钠的成分，可以促进铁的合成，治疗缺铁性贫血。

此药需饭后服用，否则可能对胃有刺激性。服药期间需保持清淡饮食，避免辛辣、油腻食物影响药效，因为蚕砂本身有祛风除湿的作用，所以胃肠湿热的人要慎用。

4、健脾生血颗粒

很多人缺铁性贫血，其实和脾胃吸收不好有关，就算补了铁，也吸收不了多少。健脾生血颗粒不仅能补铁，还能调理脾胃功能，其含党参、茯苓、白术及硫酸亚铁等成分，兼具健脾和胃、养血生血功效。

需要注意的是，这款药含糖量较高，糖尿病患者要慎用，服用期间如果出现腹泻、腹胀等不适，可适当减少剂量。

5、归脾丸

归脾丸是一款调理气血的经典中成药，它不是直接补铁，而是通过调理气血、改善造血微环境，从而辅助改善缺铁性贫血，适合缺铁性贫血伴随气血不足、脾虚乏力的人群，常见症状如面色萎黄、失眠多梦、食欲不振等。

其成分里面含有党参、白术、炙黄芪等，能益气健脾、养血安神。从现代药理研究来看，它能改善机体的营养代谢，增强造血相关细胞的活性，为红细胞生成提供有利条件，辅助提升血红蛋白水平。药性比较温和，适合长期的调理。

服用期间要保证充足的睡眠，避免劳累，注意感冒发热者不宜服用。

以上为大家介绍了5种针对性或辅助补铁的药物。大家如果出现手脚冰凉、脸色枯黄等不适，可以先明确是否为缺铁性贫血，或者铁缺乏，然后在医生指导下结合自身情况针对性用药，这样才能让补铁更高效、更安全。

另外要提醒大家，补铁是一个循序渐进的过程，不是吃几天就能看到效果的，一般需要连续服用2-3个月，直到血红蛋白恢复正常后，再巩固服用1-2个月，避免贫血复发。平时的饮食上，可以多吃红肉、动物肝脏、动物血制品这些富含铁的食物，以及富含维生素C的蔬菜水果，这样补铁的效果会更好。