多地体育中考大调整：项目多了，难度低了

2025年12月8日，绵阳市教体局发布了中考新政，对部分中考科目考核方式进行调整。

调整后，中考总分由900分调为700分，其中体育与健康分值由80分调整至60分，2027年起开始实施。2026年实行过渡方案，体育（80分）仍按原方式进行测试。

近日，有不少家长在社交媒体上讨论，称2026年绵阳体育中考又有新的调整。我们也从多位绵阳初中体育老师处获知了家长们口中所说的《2026年绵阳市初中毕业升学体育考试工作实施方案》，并向绵阳市教体局核实得知：该文件内容属实。

那这次绵阳体考改革具体有哪些调整？又释放了什么信号？

根据该方案，绵阳体育中考有部分项目进行了调整。

此次方案的考试对象为，报名参加2026年绵阳市高中阶段学校招生考试的所有学生。

总分仍为80分，采用“3+X+P”方式，即：3个必考项目，每个必考项目分值为20分；1个选考项目，分值为10分；过程性评价，分值为10分。

具体来看，今年的变化主要体现在三点：

第一，必考项目由全市统一抽考改为学生自选。往年，必考项目由全市统一抽考；2026年则是学生自选。

第二，选考考核方式有变化。往年，每项科目有两种考核方式，全市公开抽签具体考试项目，今年则是政策发布时各选考项目具体的考试内容已确定。

第三，免考学生计分有变化。2025年，因伤、病学生不能参加体质健康测试的学生，可在规定时间申请补测；补测后按成绩计分。2026年，取消了补测，直接按比例记分。

对此，绵阳富乐实验中学分管体育的副校长杨亮表示，2026年绵阳体考整体变化不大，但在项目选择和考试方式上更加人性化，考生可以自主选择更擅长的项目。

这不是绵阳教体局第一次针对中考体考进行调整。

2022年，绵阳中考体育为“3+X”模式，即：3项必考+1项选考。必考项目每项分值20分，3项必考共60分；选考项目分值20分。

自2022年11月体考新政策发布后，改为“3+X+P”模式，增加“过程性评价”，总分10分，包括学习表现、体育与健康理论知识、学生体质健康测试成绩三个部分。统一考试部分下调至70分。

上述调整，主要宗旨在于“积极改进初中体育教学评价体系，注重构建评价内容多元、评价方法多样、评价主体多元的评价体系”。

2023年，绵阳短暂取消中长跑和50米跑的考试。2024年，中长跑和50米跑回归必考项目。

到了2025年9月，绵阳教体局曾发布《关于公开征求绵阳市初中毕业升学体育考试调整内容意见的公告》，其中体考部分内容有较大调整：

一是考试项目。调整必考项目类别；固定足球、篮球选考项目内容等。

二是评分标准。调整部分必考项目测试方法；降低足球、篮球选考项目难度；规范乒乓球选考项目测试方法。

三是取消过程性评价分值。初中三年体育课出勤率不低于90%，即为合格，过程性评价合格方可参加体育中考。从2028年开始实施。

四是调整选考项目分值。选考项目分值由10分调整为20分，从2028年开始（即从2025年9月入学的七年级学生开始）实施。

不过，该公告是为了面向公众公开征求意见和建议，并非最终政策。

纵观近几年的调整，可以梳理出绵阳体育中考的大趋势：

第一，体育评价体系在转变。引入并坚持过程性评价，让体育从单纯注重考试成绩转向过程与结果并重，强调日常参与和习惯养成。

第二，更加尊重学生的个体差异。调整项目内容、难度降低等变化，让学生能根据自身特长备考，减少应试的不确定性。

第三，考试更加人性化。比如最让考生头疼的中长跑项目，经历过取消、回归，到最新政策中的可选项，能够看出当地教育部门在“坚持锻炼学生基础体能要求”和回应学生实际负担之间的不断权衡。

就像绵阳市教体局在2025年9月公告中提到的，体育中考的调整是为落实《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》等文件精神，引导学生积极参加体育锻炼、养成良好运动习惯和健康生活方式，促进学生身心健康发展。

体育中考，为啥要改？

一方面，据新华社报道，连续几年数据显示，我国6至17岁青少年约五分之一面临超重和肥胖；儿童青少年近视率超50%；约有500万名中小学生出现脊柱健康问题……

另一方面，原来的体考存在一些亟待解决的问题：部分家长和学校过度关注成绩，忽视培养学生日常体育锻炼的习惯，体考出现“应试化”倾向；原有的项目设置和测试内容相对单一，忽视了学生个体差异……

2020年10月，《深化新时代教育评价改革总体方案》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件连续发布，要求改进中考体育测试内容、方式和计分办法，科学确定并逐步提高分值。

随后，多地调整中考体育政策，不断优化考核内容、形式和分值。

那体考改革，到底改了些什么？

我们对各地政策也进行了梳理，发现了以下几个大趋势：

第一，整体来看，体育中考的分值、权重在上升，体育课的学科地位也在提升，逐渐成为不可取代的“主科”。

2020年底，云南省率先推出“中考体育100分”。云南省教育厅体卫艺处副处长李华海表示，云南中考满分700分，体育占的100分举足轻重，各方重视程度自然提升。

2021年12月，北京市教委发布《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》，将中考体育分值增至70分，现场考试分值30分、过程性考核40分。

2025年9月，吉林市教育局发布试行方案，自2028年起，吉林市中考体育总分由50分提高至70分，计入中考总分。

2025年11月，长沙发布最新体育中考政策，自2026年起，体考总分由40分提至50分。

第二，不少地区将过程性评价与终结性评价相结合，体育考试评价体系不断优化。

《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》明确指出，过程性考核包括两部分，一是体质健康考核，内容包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等，考核时间是四年级、六年级、八年级第一学期，占分30分，每次10分。二是体育与健康知识考核，开卷机考，考核时间是八年级第二学期，占分10分。

2026年1月，青海将中考体育总分由原来的50分提高至70分，并新增过程性考核评价20分，依据学生初中三年的日常锻炼、体育课参与、社团活动及竞赛表现等综合评定。

第三，多地优化、放宽评分标准，尤其是中长跑这类“老大难”项目的难度进一步降低。

2024年12月，上海提出体考新方案，男生1000米跑和女生800米跑评分标准放宽，满分标准都增加了21秒；羽毛球测试方法、计分标准也同步降低。

2026年1月，深圳公布26年体考评分标准，男生1000米满分从3分45秒放宽至4分05秒，女生800米满分从3分30秒放宽至3分55秒；踢毽子、乒乓球、羽毛球的满分次数标准也分别有所下降。

第四，考核项目可选项增加，学生自主选择性进一步加强。

2023年8月，广州市公布新周期（2024-2026年）体育中考考试项目，明确统一考试模式为一类项目“二选一”+二类项目“六选一”+三类项目“六选一”，其中二类项目增加引体向上（男）和平行梯悬垂攀移（女），三类项目增加羽毛球、乒乓球和网球。

2025年3月，珠海市发布体考新政征求意见稿，项目数量从原来的“9选3”调整为“14选3”。同月，南昌体育中考自2026年起新增乒乓球、羽毛球、游泳三个可选项目。

2026年1月28日，杭州市教育局发布2026年杭州市区体育中考调整方案。一是在原三类（耐力类、跳跃类、力量类）基础上，增加技能类足球项目；二是必考类与选考类相结合，除耐力类为必考类，跳跃类、力量类、技能类为选考类，考生可从中任选两类。

结合对比来看，绵阳体育中考的几次调整，虽然细节各有不同，但整体其实和全国中考体考改革大趋势是相符合的。

杨亮也认为，不管规则如何调整，考试终究只是手段，让学生健康成长才是目的。“体育中考改革的核心，就是要改变‘唯分数论’的想法，把重心从‘考高分’转移到孩子日常体育锻炼习惯的培养和全面成长上。我们最终希望的是孩子们能增强身体素质，培养良好的心态。”