《全民学乒乓横拍篇》第6.3集：马龙反手横拨动作讲解

马龙的反手技术以其稳健著称，多以过渡借力为主，展现出极高的技术水平。他的拨球技术融合了推拨与横拨的特点，引拍幅度小，手腕灵活多变，能够根据来球的不同情况迅速调整手腕的引拍幅度和拍面角度。无论是发力攻球、摩擦控制、借力防守还是充分摩擦下旋球，马龙都能游刃有余，展现出世界顶尖的反手防守技术。

一、站位与预判

（一）站位特点

马龙在反手拨球时的站位独特，双脚距离大约六十到七十厘米，约为肩宽的一点四倍，相较于一般业余爱好者更为开阔。这样的站位有利于专业运动员快速起动和跨大步移动，双脚脚掌自然呈外八字分开，便于蹬转和发力。

（二）预判状态

在预判状态下，马龙的手腕内屈角度不断变化，以适应不同的来球情况。准备横拨发力或摩擦球时，手腕近乎内屈贴紧身体，形成较小的夹角；而准备借力推拨时，手腕和前臂的夹角则相对较大，约为一百五十度左右。

二、手腕发力与拍型变化

马龙在拨球过程中，手腕发力迅速且有力，如同弓箭突然射出，保证了球的速度和力量。同时，拍型在发力过程中进行快速压拍，确保球的运行弧线稳定。在拨球时，马龙的肘关节从身体右侧向内侧内收，为前臂提供充分的外展力量，形成连杆原理。

三、击球后的最终状态

击球过后，马龙的大臂、前臂和手腕完全放松地向身体右侧伸展成一条直线。在发力摩擦时，大臂、前臂和手腕形成直线；而在一般拨球或防守推拨时，前臂和手腕成为直线，大臂则处于放松状态，与前臂形成一定夹角。

四、身体重心的变化

马龙在反手拨球过程中，身体重心的变化尤为关键。从预判状态到最终状态，他的身体重心由低到高逐渐上升，这是专业运动员与业余爱好者打球时的显著区别。马龙充分利用身体重心来制造球上身的弧线，保证腰腿的充分发力，使击球更加稳定和有力。

总之，马龙的反手拨球技术以其稳健、灵活和多变著称，展现了极高的技术水平。他通过独特的站位、精准的预判、迅速的手腕发力与拍型变化、合理的击球后状态以及巧妙的身体重心变化，确保了反手拨球的稳定性和攻击性。这些技术特点不仅为马龙在比赛中赢得了优势，也为广大乒乓球爱好者提供了宝贵的学习借鉴。

乒乓网刘宝生整理