老年人转身姿势预示健康问题：稳定平衡或跌倒风险

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每年约有三分之一的老年人会发生跌倒，其中不少事件导致了老人骨折甚至髋部骨折，严重影响独立生活能力，并带来巨额医疗费用支出。

最新研究显示，在转身时跌倒导致髋部骨折的风险，几乎是直线行走时的八倍。然而，转身这一日常习惯的动作，长期以来在老年健康研究中被低估了。

《科学报告》刊发一项最新研究，为理解这一高风险动作的客观评估提供了新视角。研究人员发现，老年人在转身时展现出了的一些“隐藏平衡风险”，并非是能力退化表现，而是一种主动的自我保护机制。

研究人员招募了65岁及以上的老年人，在模拟超市环境中完成三类运动行走任务：1）直线行走；2）提前规划转弯；3）需要即时判断方向的突发转弯。

研究人员通过全身可穿戴运动监控系统，分析了参与者在转身过程中重心变化和左右摇摆等平衡指标参数。

结果显示，整体上看，老年人与年轻人在转身时的表现并无显著差异。但在个体层面，一部分老年人采取了年轻人较少使用的策略，例如限制身体左右摆动或放慢摆动速度。进一步分析发现，那些对跌倒更敏感、或在临床评估中平衡能力较弱的老年人，反而更倾向于采用“保守”转身方式。

研究人员指出，这种看似缓慢或犹豫动作，实际上是老年人在复杂运动中维持稳定的一种有效策略，而非平衡能力差的体现。这一发现挑战了传统观念，即“更快摆动等同于更好的平衡控制”。

老年医学专家认为，临床康复领域长期聚焦患者或老年人的直线行走方式，忽视了转身这一更具挑战性的日常动作。

若在评估老年人体能和运动平衡时纳入转身平衡，并尊重个体差异，可能更精准评估个性化风险和主动干预措施，从而将跌倒风险，从被动康复，转向更具前瞻性的预防锻炼，帮助老年人更好地保持行动能力与独立生活。

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