河北
很多人被腰腹赘肉困扰，尤其是四肢纤细、唯独肚子凸出的“苹果型身材”，明明没吃多少，肚子却像装了小皮球。其实不用跑跳，用家里常见的苹果和生姜搭配，就能帮着甩掉小肚腩。
生姜里的姜辣素能加速身体代谢，驱散体内湿气，刚好针对久坐不动导致的腹部胀气和脂肪堆积；苹果中的果胶和膳食纤维能促进肠道蠕动，排走肠道垃圾，减少脂肪在肚子上的堆积。两者搭配，一个“加速燃脂”，一个“清肠饱腹”，天生是瘦肚子的好搭档。
最常见的做法是煮水喝：苹果切成薄片，生姜切丝，加几颗红枣和一把枸杞，倒适量清水，中火煮10到15分钟，酸酸甜甜的，早上空腹喝一杯，胃里暖暖的，一整天都舒服。坚持一周，不少人说裤子都松了一圈。
还有种醋泡法更耐储存：苹果和生姜用盐搓洗干净（别削皮，果皮里的膳食纤维很重要），切成片或丝抓拌均匀，装进无水无油的玻璃罐，倒上酿造白醋没过食材，密封冷藏5天。每天吃几片，或取两勺泡水喝，怕酸就加温水，坚持半个月，腰腹的游泳圈会慢慢缩回去。
想效果更好，可以搭配水煮蛋当早餐，优质蛋白延长饱腹感，避免上午饿到暴食。餐后靠墙站15分钟，或睡前做腹式呼吸，帮着收紧腹部肌肉，瘦肚子速度更快。
要注意，胃酸过多的人别空腹喝，改到饭后；经期或孕期女性去掉生姜，避免刺激。减脂本质是热量缺口，这个方法是辅助，配合清淡饮食，效果才更明显。
不少人亲测有效，有人坚持一周换了新裤子，有人半个月瘦6斤，连妈妈跟着做都减了50斤，而且没反弹。不用花大钱买减肥药，就用身边食材，简单做一做，就能轻松瘦肚子。
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