腊月初十别瞎过，吃 2 样忌 3 事，新年福运全拉满

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腊月走到初十这一天，年味已经在日常的烟火气里慢慢变浓，老辈人常说 “腊月十，福将至”，作为腊月中旬的重要日子，腊月初十的传统讲究没有复杂的仪式，核心就落在吃对食、守禁忌这两件事上。

不用费心思准备繁琐的流程，只要把该吃的 2 样吃到位，该避开的 3 事守好，既能顺应冬日的养生规律，也能为新年攒下平安顺遂的好彩头，让接下来的备年之路顺顺利利，这也是老辈人传下来的简单生活智慧。

腊月初十，年味渐浓的祈福节点

腊月初十正好处在数九寒天的五九阶段，南北各地的天气依旧偏寒凉，此时是冬日养生里补冬藏、固元气的关键时期，同时距离春节越来越近，家家户户也开始慢慢进入备年的状态。

在老传统里，这一天是扫秽气、迎吉福的祈福节点，过去人们会用简单的方式祭祀祈福，希望后续备年一切顺利，家人平安康健。如今这些传统不用刻意复刻，而是融入了日常的饮食和行事中，守住简单的小讲究，就是对新年最实在的期许。

该吃的 2 样，暖身又攒福

腊月的饮食核心围绕暖、补、顺展开，腊月初十要吃的这两样食物，既贴合冬日的养生需求，也藏着老辈人对新年的美好寓意，吃对了不仅能暖身驱寒，更是讨一个新年顺遂的好彩头，做法都是家常样式，适合日常食用。

第一样是糯米饭。糯米在民俗里一直是自带吉祥寓意的食材，有“年年糯，年年顺”的说法，腊月初十吃糯米饭，寓意新的一年生活顺顺利利，没有波折，日子过得软糯香甜。从养生角度来说，糯米性温，能温补脾胃，腊月里人们难免会吃些生冷零食和油腻的年货，脾胃容易变得虚弱，一碗温热的糯米饭既能饱腹，又能滋养脾胃，简单搭配几颗红枣、桂圆或者板栗，口感和养生效果会更好，家常制作毫无难度。

第二样是羊肉萝卜汤。数九寒天吃羊肉是流传已久的补身方式，腊月初十喝一碗羊肉萝卜汤，契合 “补冬藏，迎新春”的传统说法。羊肉的作用是温中暖肾、驱寒补虚 ，能驱散冬日积攒在体内的寒气，而萝卜可以清热生津、解腻消食，二者搭配在一起，刚好实现温补不燥的效果，完美契合冬日的养生原则。一家人围坐在一起喝一碗热汤，暖身又暖心，也让年味在这样的烟火气里变得愈发浓厚。

要忌的 3 事，避凶才顺遂

腊月初十的禁忌，本质上是围绕和为贵、净为吉、勤为福的核心，避开这三件事，不是迷信老说法，而是能营造和睦的家庭氛围，保持干净的生活环境，为新年积福纳吉打下基础，都是贴近日常的小讲究，容易做到也值得坚持。

第一忌与人争执。腊月的整体氛围讲究和和气气迎新年，腊月初十作为祈福的日子，老辈人认为此时与人发生口角争执，会破坏家中的福运，更重要的是，争执会让自己和身边人的心情变得烦躁，直接影响后续的备年状态。不管是和家人相处还是与外人接触，遇事多包容少计较，保持平和的心态，就是为新年攒下的第一份福气。

第二忌随意倒污水。这一禁忌背后是老辈人对吉气的珍视，过去认为污水代表着秽气，腊月初十家中的吉气正慢慢汇聚，随意泼洒污水会散掉吉气，还会让秽气沾身。放在现在来看，这一讲究其实是在引导养成良好的生活习惯，污水妥善处理，不随地泼洒，保持居所的干净整洁，本身就是扫秽气、迎吉福的实际行动。

第三忌偷懒不整理。腊月是扫尘备年的开始，腊月初十正是整理居所的好时机，老传统里认为这一天偷懒不收拾，家中会积攒杂尘，而杂尘象征着生活中的不顺，会影响新年的运势。抛开民俗说法，趁这个时间整理家中的杂物、擦拭家具、扫去积灰，不仅能让家里变得整洁，还能提前为春节的扫尘工作减负，让后续的备年过程更顺畅，算是一举两得的事。

小细节加分，为新年积吉

除了吃对两样、避开三件事，腊月初十还可以做一件简单的小事，为新年的福运加分，那就是开窗通风。数九寒天里，人们为了保暖会紧闭门窗，室内的空气长期不流通，容易滋生浊气，还会让家人的呼吸环境变差。可以趁中午阳光充足、气温稍高的时间段，开窗通风十分钟左右，换入室外的新鲜空气，既能驱散室内的浊气，又能让家人呼吸到新鲜空气，养身又养气，这个简单的小动作，藏着对家人平安健康的期许。

老讲究的本质，是生活的智慧

腊月初十的这些传统讲究，从来都不是束缚生活的繁文缛节，而是老辈人结合冬日养生和生活经验，传下来的生活智慧，更是对新年的美好期许。这些讲究不用花费太多时间和精力，只是在日常的饮食和行事中，多一份用心，吃暖身的食物，做和顺的事，避开影响生活顺遂的行为。

腊月的日子一天比一天接近春节，每一个这样的小讲究，都是在为年味添彩，为新年祈福。在腊月初十这一天，把简单的讲究做好，吃对忌好，守住生活的小美好，就能让平安顺遂常伴左右，为新年积下满满的吉福，静待新春的到来。