前阵子,我带着粉丝朋友的问题,去问老中医:
![]()
“有的人白癜风反反复复,明明看着快好了,怎么最近又反白了?从中医角度看,到底该怎么调理?”
老中医仔细看了一下照片上的舌苔,没有直接开方,反而问了他最近睡得如何、工作压力大不大、饮食是否规律。
接着老中医继续说道:“他的情况,关键不在于换方换药。如果根本原因没解决,继续喝中药,或者换西药,意义不大。眼下最要紧的,是提高你自己的免疫力,回去好好从饮食和工作状态里反思反思,是不是哪儿出了问题。”
![]()
比如饮食不当:长期外卖、生冷辛辣,损伤脾胃。脾胃是气血生化的源头,源头乏力,皮肤何以得养?
再比如情志过劳:工作紧张、熬夜焦虑、情绪抑郁,最伤肝气。肝主疏泄,气机一乱,气血运行便不畅,白斑便易反复。
当我理解到这一点后,我的抗复发思路,慢慢转向对生活上的管理:
第一,运动。每周保持至少3次的户外跑步,每次至少30分钟。
第二,情绪。每天通过拍视频,记录一下我当天的情绪状态。我觉得这一点很关键,因为这样可以进行自我观察,不至于说内耗。方式其实有很多种,比如写日记、唱歌等等,都是可以的。
第三,饮食。有意识地增加抗炎食物,比如绿叶蔬菜,同时减少促炎的食物,比如油炸食品、加工食品等等。
第四,睡眠。虽然每天都熬夜到凌晨1点,但我至少保证了睡眠质量,不会出现睡不好的情况。不过这也是我接下来需要改变的,尽量调整到晚上12点。
最后,如果你也备受白癜风的反复困扰,不妨也静心自问:我的生活里,是否也有那么一两处“漏洞”,正在悄无声息地消耗着我的健康根基?补上它,便是走向复色的第一步。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.