广东
前阵子，我带着粉丝朋友的问题，去问老中医：
“有的人白癜风反反复复，明明看着快好了，怎么最近又反白了？从中医角度看，到底该怎么调理？”
老中医仔细看了一下照片上的舌苔，没有直接开方，反而问了他最近睡得如何、工作压力大不大、饮食是否规律。
接着老中医继续说道：“他的情况，关键不在于换方换药。如果根本原因没解决，继续喝中药，或者换西药，意义不大。眼下最要紧的，是提高你自己的免疫力，回去好好从饮食和工作状态里反思反思，是不是哪儿出了问题。”
比如饮食不当：长期外卖、生冷辛辣，损伤脾胃。脾胃是气血生化的源头，源头乏力，皮肤何以得养？
再比如情志过劳：工作紧张、熬夜焦虑、情绪抑郁，最伤肝气。肝主疏泄，气机一乱，气血运行便不畅，白斑便易反复。
当我理解到这一点后，我的抗复发思路，慢慢转向对生活上的管理：
第一，运动。每周保持至少3次的户外跑步，每次至少30分钟。
第二，情绪。每天通过拍视频，记录一下我当天的情绪状态。我觉得这一点很关键，因为这样可以进行自我观察，不至于说内耗。方式其实有很多种，比如写日记、唱歌等等，都是可以的。
第三，饮食。有意识地增加抗炎食物，比如绿叶蔬菜，同时减少促炎的食物，比如油炸食品、加工食品等等。
第四，睡眠。虽然每天都熬夜到凌晨1点，但我至少保证了睡眠质量，不会出现睡不好的情况。不过这也是我接下来需要改变的，尽量调整到晚上12点。
最后，如果你也备受白癜风的反复困扰，不妨也静心自问：我的生活里，是否也有那么一两处“漏洞”，正在悄无声息地消耗着我的健康根基？补上它，便是走向复色的第一步。
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