河北
这个题目有点不雅但是不得不说。
来到加拿大已经快2个月了，从进入这个国土，就开始便秘！
这里气候干燥，与我平时生活的地方四川盆地相比，湿度上差别太大了。
对此我早有准备，一是坚持一天一个苹果，二是大量喝水，并注意摄入足够纤维性食物。
但是仍然解决不了问题。
听人说，苹果要煮熟了吃，带皮吃，我也开始了这样的操作。
每天大量喝水，除了一趟一趟跑厕所，对大便仍然没有明显影响。
我都纳闷，每天吃那么多的东西，都去哪里了？
饮食上努力按照缓解要领，对症吃饭。无济于事。
我就开始寻找其他方面的原因。
回想我来到女儿这里，各方面都很适应，相处也很好。日常小摩擦都不伤大脾气。
用女儿经常提醒我的话，怎么才能不生气，默念亲生的、亲生的、亲生的三遍。
那还有什么方面的情绪的原因呢？
认真想想，还真有！
到底什么时候回国呢？女儿不让我走，说她挣的钱，够我们两个坐吃山空一辈子，也吃不完了。
可是我没有身份，连驾照都不能考。
而且，我的医疗保险都在国内，我的工作上还有些事情并没有完全脱离。
国内还有个房子，到底是卖还是留，没有想好。
认真想想，就是这些乱七八糟的身外之物，给我带来不少的困扰、焦虑！我经常想这些事，也没有想出个答案！
可能这个情绪，也影响我的肠道菌群的活跃吧！毕竟，肠道是人的第二大脑！
当人处于焦虑状态下，身体交感神经兴奋，直接抑制肠道蠕动，导致粪便在肠道内滞留时间过长。水分被吸收殆尽，引发便秘。
不良情绪还会改变肠道菌群的平衡，有害菌增多，有益菌减少，加剧排便困难。
在女儿的建议下，我决定尝试进行一些深呼吸，冥想练习。
希望通过这样的努力，尽快缓解我的难言之隐。
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