严格控制上网时间，学会情绪管理，上海市教委发布中小学生寒假安全提示12条

寒假将至，为保障广大中小学生安全快乐地度过寒假，上海市教委1月26日发布2026年中小学生寒假安全提示12条。

1、居家生活讲安全

不在阳台或飘窗上玩耍。不玩插座、开关等电气装置，不私拉乱接电线。谨慎使用取暖设备，远离易燃可燃物，谨防火灾与烫伤风险。外出锁好门户，贵重物品妥善保管。

2、交通法规必遵守

未满12周岁不在道路上骑行自行车，未满16周岁不在道路上骑行电动自行车。乘坐或骑行电动自行车时，应规范佩戴安全头盔。步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。不要搭乘超载的机动车辆，出行时一定要乘坐有营运资格的公交车和出租车，不能乘坐没有运营资质的“黑车”。乘坐机动车必须系好安全带，自觉遵守公共交通车辆乘车规范。

3、消防安全记心间

不玩火，不携带火种。不在同一插线板上使用多种大功率电器，不用湿手或湿布触摸电器插头、插座。规范使用燃气设备。发现火情立即撤离至安全区域并拨打119报警。

4、食品安全严把关

不购买“三无”食品、过期食品，不食用来源不明的食物。生熟食物分开存放和加工，饭前便后洗手，养成良好的饮食卫生习惯。不暴饮暴食，合理搭配膳食，保障饮食健康。

5、疾病风险要防范

密切关注流感等冬季常见传染病疫情动态，养成勤洗手、常通风、科学佩戴口罩、保持社交距离等良好卫生习惯。保持规律作息，保证充足睡眠，合理搭配饮食，加强体育锻炼，增强免疫力。尽量不去人群密集、空气不流通的公共场所。

6、自我防护要强化

自觉遵守未成年人保护相关规定，不去营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务场所、酒吧等不适宜未成年人进入的场所。倡导多前往博物馆、科技馆、图书馆、运动场馆等场所开展实践体验活动。

7、规范上网防风险

严格控制上网时间，不沉溺于网络游戏、短视频等虚拟空间。增强网络安全意识，不点击不明链接，不下载未知来源的软件。规范网络言行，不发表侮辱、欺凌他人的言论，不参与网络谣言传播。保护个人信息，不要将重要的信息如家庭住址、个人电话等告诉陌生人，不随意添加陌生网友，不单独约见网友。如遇校园贷款、网络诈骗电话，及时与家长确认。

8、危险区域要远离

不擅自进入轨道区间、在建工地、高压电线附近、变电站、危化品仓库等危险区域，不翻越围栏、隔离设施。冬季冰雪天气注意防滑，不前往结冰湖面、河面、池塘等水域玩耍，不捡拾掉入水域的物品；发现他人落水时，不盲目施救，立即大声呼救并寻求成人帮助，或利用救生器材投掷救援。

9、公共秩序严遵守

乘坐公共交通时，先下后上不争抢，安静乘车不嬉闹。乘自动扶梯抓紧扶手，留意前方，注意脚下。进入商场、影院、场馆等人员密集场所时，先熟悉安全出口和逃生通道位置。遇到突发事件不慌张，听从工作人员指挥，沿安全通道快速撤离。遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤。不要在人流中逆行或弯腰系鞋带。

10、爆竹燃放守法规

严格遵守我市烟花爆竹安全管理规定，不在外环线以内及外环线以外的禁放区域燃放烟花爆竹。

11、出行防护做到位

外出旅行时，选择正规、信誉好的旅行社，签订旅游合同并购买旅游保险。提前了解目的地天气、路况及安全形势，做好防寒、防滑等准备。住宿宾馆后，及时查看逃生通道图，熟悉疏散路线。游玩时遵守景区规定，不进入未开发区域，避免攀爬危险山体、岩石。

12、情绪管理要学会

合理安排假期生活，培养兴趣爱好，通过运动、阅读等方式丰富精神世界。遇到学习压力、人际矛盾、情绪低落等问题时，主动与家长、老师或朋友沟通倾诉，也可拨打全国心理援助热线12356、上海市心理热线962525、上海青少年服务热线12355、各区心理中心24小时热线寻求专业帮助，保持积极乐观的心态。

原标题：《严格控制上网时间，学会情绪管理，上海市教委发布中小学生寒假安全提示12条》

栏目主编：徐瑞哲 题图来源：上海教育

来源：作者：解放日报 许沁